×
Postotak masti u tijelu, pa ako bi ste zaista znali ovo, bilo bi to čudo za vaše zdravlje. Možda vam se sviđa: Različiti načini mjerenja masti u tijelu i važnost mjerenja masti u tijelu.
Sigurna sam da sam preuzbog jednostavila izjavu nazvavši je mast u tijelu, ali postoji mnogo različitih načina za mjerenje vašeg maznog zamjenska. Pronašli smo nekoliko uspješnih putova koje možete uzeti. zapravo, znati mast u tijelu je vrh pokušaja shvatiti što ste zdravi. Preopterećenost težinom može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanih bolesti ili dijabetesa (stanja koje uzrokuje da vam se nivo šećera u krvi poveća previše za proizvodnju energije). Znamo kakvu preciznost trebate temeljeno na masti u tijelu.
Najtočniji način mjerenja tjelesne mašte je pomoću 'Dexa skena'. S ovim posebnim skenom možemo mjeriti ukupnu tjelesnu maštu odbijanjem zraka. Jedna od najtočnijih metoda za mjerenje tjelesne mašte, prema mnogima, i ovaj način se dugo smatra standardom. Ležaće ćete na stolu, a stroj će snimati slike vaše tjelesne forme. Stvarno pomaže u određivanju postotka tjelesne mašte, što je broj koji pokazuje koliko je vaša tjelesna težina sastavljena od mašte.
Oni su specifični instrumenti koji vam omogućavaju da saznate razinu debljine kože i masti na različitim dijelovima tijela, npr. ruke, stomak itd….. funkcioniraju slično kaliperima u CFD…. Ovi funkcionišu tako da nekome stisnete kožu, a mjerenje obavlja kaliper koji se temelji na koliko prostora postoji između kućišta. Dijelomične smiještaje težinske vežbe, ono što radite je samo 75% ili manje od cjelokupnog raspona od pravih nogu do punog smiještaja) može se koristiti za približnu ideju gdje ste u odnosu na svoj postotak.
Još jedan način zove se Bioelektrična Impedancija Analiza ili BIA. Ovaj tip testiranja koristi slabi električni strujanje koje se šalje kroz vaše tijelo. To je kako lako struja protiče kroz vaše tijelo. Također se može koristiti za mjerenje količine masnih tkiva koje imate zbog različitog provođenja struje tijekom mase i mišića. Vrlo jednostavno, i obavljeno u određenim teretaniama ili zdravstvenim centrima.
Hidrostatičko teženje (skočiš u ogroman bak vazduha!) Dakle, nekome će te spuštati u bazen i mjeriti volumen vode koji odmrdaš. To će dati približnu mjerenja postotka tjelesne mašte jer mišići potonu, a teže više od vode što uzrokuje da imaju veću gustoću dok mast pliva (ima manju gustoću u usporedbi s mišićima). Osjeća se malo čudno stajati u to vodo, iako je preciznost prilično dobra.
U sažetku, testiranje tjelesne mašte ključno je za vrhunski zdravlje. Dexa skeniranje je najtočniji način za mjerenje ovoga, ali i drugi načini zadovoljavaju. Sjećajte se da je vaš postotak tjelesne mašte JEDAN važeći broj I NIJE određivač zdravlja. Biti aktivni također je vrlo važno i igrati igre, trčati ili raditi druge zabavne aktivnosti. Kao i kod fizičke vježbe, hrana je također izuzetno važna kako bi se održao dobrobit tijela pa uvijek uvključujte voće, povrće i cijeli brašno!
