×
Nem mindenkinek ismert egy ilyen típusú mérleg, amit testösszetéti elemzőként ismernek. Úgy hangzik, mintha valami nagy, bonyolult gép lenne, de valójában egy nagyon hasznos dolog, ami segít abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat!
Ez az a hely, ahol bioimpedancia testösszetétel játékba lép. Csak azt mondja el, hogy mennyi izom van, és vagy zsír vagy csonterő stb. Ezzel együtt, ez egy nagyon tájékoztató poszt, ha egészséges életmódot kíván. Tudni, mi történik a testben hasznos lesz, mivel informált választásokat tehet a táplálékkal, és természetesen a testgyakorlással.
Ha a testet pozitívan akarod alakítani, és le akarsz veszni, vagy izomot akarsz fejleszteni (vagy mindkettőt), ilyen mérlegek egy kiváló eszköz lehet, amely segít eldönteni, hogy a változások milyen irányba haladnak azon a rémálomra hasonló szerkezetén belül, amit nap mint nap viselünk magunkkal. Ez annyiban hasznos, hogy figyelemmel kísérheted a fejlődést – láthatod, hogy mennyi zsír vagy izom van a bőröd alatt, és hogy érdemel-e meg az a kemény munka, amivel egy súlycsökkenési medencébe veregeted magad a kardió edzések során. Ami nem csak ösztönző, hanem motiváló is, hogy folytasd az egészségügyi útvonalad!
A testösszetétre vonatkozó adatok további információkat adhat neked, mint csak a testsúly. Nemcsak a testszegénység százalékát és az izomok mennyiségét méri, hanem azt is megmutatja, hogy mennyi víz van a testebedben vagy mi a test energiavisszaverési sebessége – ami másképpen metabolizmus arány. Ez rendkívül hasznos információ, mivel általános képet ad arról, hogyan működik a test. Főként akkor, ha egy orvos vagy más egészségügyi szaktanácsadóval beszélgetsz arról, hogy hogyan járul hozzá az egészségedhez.
A mérleg testhiányt, izommasszát és csonterősséget méri. Talán megkérdékelte magát, miért vannak ezek a mérések olyan fontosak. A testhiány jelentős tényező lesz abban, hogy kockázatba kerül-e szívbetegségek veszélyére vagy sem. Erős lenni természetesen szép, de az izommassza nemcsak a tornaterem utáni helyreállásra van jó, hanem egészségileg is előnyös. A csontporosság azt mutatja, mennyire erényesek a csontjai, és milyen valószínűség van rágóggyulladás fejlődésére, amikor idősebb lesz. Az alábbi számok ismerete megváltoztathatja az életét és jobb minőségű gondozást adhat neki.
Következtetés — A testösszetéti elemző mérlege fontos eszköz a fitness-célokat elérni. Jól látható, hogy hogyan néz ki a kezdőpont, és lehetővé teszi a változások mérése innen. Ezen ismeretekkel jobban felkészültek arra, hogy informált választásokat tegyenek az olyan ételekről, amelyek hasznosak, valamint arról, hogy miként végezhetnek optimális edzést. Célokat tűzhetnek ki, és láthatják, mennyit haladtak, ami biztosan bátorító lesz a folyamat során.
