×
Felveszel egy bioimpedancia testösszetétel mérőre, ami túlságosan nagy tükörmérőre emlékeztet, de tartasz egy olyan kezekbe fogható kezdetben, amely hasonlít egy kis eszközre. Az eszköz keresztül a testeddel egy kicsi elektrikus áramot küld át. Először ez félelmetesnek tűnhet, de bízz bennem, nem okoz fájdalmat, és teljesen biztonságos. Az áram a tested keresztül halad, és az eszköz méri azt, hogy ennyi ideig vesz igénybe. Ez az információ felrajzolja, hogy a testből mit alkot, ami alapján megkapjuk az összességében, hogy milyen egészséges vagy.
Azt megérteni, hogy a testbūdője miából áll, ez százezerféleképpen segíthet Önnek. Egy példa arra, hogy mélyebbre tekinteteket nyerhet a testsúlyába, dinamikus trendeket mutat idővel, és megmagyarázza, miért nőhet vagy csökkenhet. Előfordulhat, hogy gondolkozik: mindenki más vesz el vagy tesz afféle súlyt, miért nem én? Ha megtudni akarja a testösszetételét, egy testösszetéti vizsgálat pontosan kiszámíthatja minden kompartiszmentum térfogatát. Segíthet Önnek abban is, hogy fitness-célokat állítson fel és egészséges maradjon. Például, ha több zsírt akar elveszíteni vagy több izomot építeni, a testösszetéttismeret megmondja a helyes útmutatókat. Emellett segíthet felfedezni bármilyen jelenlegi egészségügyi kockázatokat.
Ha több a zsír mint a izom a testében, akkor nagyobb a lehetőség, hogy betegségekkel, például a szívbetegségekkel találkozik. Ez azt is jelenti, hogy később nagyobb kockázatban lehet betegségek miatt. Túl kevés izomtünet azonban azt jelenti, hogy könnyebben sérülhet tevékenységek vagy sportok során. Tehát a dolog alapja, hogy egy testösszetétre vonatkozó adatok alapvető információkat ad Önnek arról, hogyan kell kezelnie a táplálkozását és edzési mintáját... Friss eredményeket kaphat a fizikai egészségéről.
A testösszetétel értelmezése és miért fontos A testösszetétel esetében figyelembe kell venni, hogy a mérleg száma egyedül nem magyarázza el, hogy milyen egészségi állapotban jár. Ugyanannyi lehetne az a súlyom, mint az ott álló lányé, de teljesen más testötten! Ezért nagyon fontos pontos mérést végezni a testhiányzathoz. Ez jelenti a testhiányzat és izomtömeg arányát, ami nem feltétlenül egyezik meg a számokkal.
A Shanghai Youjiu testje nem csak a súlyodat méri, hanem azt is, hogy mennyi zsír van a testben, hány izom van, és megvizsgálja, hogy az ezüstek sűrűsége erős vagy gyenge. Amikor ilyen szintű információval rendelkezel, könnyebb értelmezni, mit tesz a test, és megtanulhatod, hogyan változtass, hogy egészségesebb és alapítottabb lehessünk. Ennek a további tudásnak az elérésével még jobban vehetsz irányt a tested és egészséged felett.
Ha például a célod, hogy izomot építesz és zsírt veszítél, hozzáférhetsz egy testösszetéti teszthez, amely világosan mutatja, hogy előrelépés történik-e vagy sem. Amikor észreveszed, hogy a zsírveszteség csökkent, és nőtt az izom, nagy jel annak, hogy minden kemény munka végre kijár! A testösszetét helyi időnkénti ellenőrzése arról ad neked ötöt, hogy a táplálkozás és a edzés jól működik-e érteled. Ha nem, akkor talán ideje váltani a rutinodon, hogy elérhesd azt a kívánt célt.
Összefoglalva, a testösszetégi teszt nagyszerű segéd a személyes egészségügyi és fitneszcéljaid elérésében. A tudás arról, hogyan működik a test, és mit kell szabályozni különféle területeken, segít elérhető célokat tenni, amelyeket hosszú távon fenntarthatók, és látod a haladást minden új erőfeszítéssel. Ez segít büszkeséged lenni az elérte sikereidért (és folytatni).
