×
Mindent elmondva, hallottál már eddig " bioimpedancia testösszetétel "? Egy elég egyedi teszt, amely méri a testtömegben lévő zsír- és izomszinteket. A teszt fontos, mert több információt ad, mint csak a tengerszinti súlyolvasás. Segít megérteni a test összetételét. A futók, labdarúgók stb. körében népszerű ez a teszt, hogy megtudják a testüket. Ez segít biztosítani a egészségüket és javítja a teljesítményüket a különböző sportokban. Szerencsére, egy Shanghai Youjiu nevű cég fog testtömeg-összetevő tesztelést nyújtani, így elutasíthatod a rangsorokat, és valójában befektetheted az idődet abba, hogy egészségesebb lehetsz."
A testtömeg összetételének mérésének típusai Bioelektrikus impedancia. Sokféle különböző mód van a testszegfok mérésére, egyik legnépszerűbb módszer ma a Bio-elektrikus Impedancia Analízis (BIA). Ez az eszköz keszszenes elektromos áramot szegezzen át a testén. Alapvetően megméri, hogy milyen jól halad át az áramerő át a szövetek között. Ez segít meghatározni a zsír- és izomtömeg arányát. A bőrfészek mérése egy másik módja a testösszetétel meghatározásának. Az eljárás részeként egy képzett személy kalibert használ, hogy különböző testrészeken ráncolja a bőrt. Megméri a bőrráncokat annak ellenőrzéséhez, hogy mennyi zsír van a testében.
Létezik egy másik forma az légcsere-pletizmográfia. Ezen a tesztelésen belépőd egy nagy szoba-szerű dologba. A gép észleli azt a levegőt, amit testvel lenyomtál, amikor bent ülsz. Ez segít meghatározni a testszegfeszázatot. Különösen hasznos sportolók számára, akik meg akarják határozni, hogy van-e túl sok zsír, vagy túl kevés izomtömeg. Segít nekik a bonyúdásuk fejlesztésében és jobb teljesítményük érdekében.
Mennyire fontos a testtömeg összetétele az atletáknak? Hmm, az atleták tudniuk kell, hogy mennyi a testük része zsír és izom, hogy – ahogy már tippeltetek – teljesítményüket javítsátok. Általánosságban azok, akik több izommal rendelkeznek és kevesebb zsírral, erősebbek és gyorsabbak. Ez számít az olyan sportokban, ahol a sebesség és erő nyer. Karoljuk meg a testtömeg összetételét, hogy elkerüljék a bajnokságokon vagy versenyeken találkozható károsulásokat. Túl sok zsír viselheti magában az egyes részecskéket, ami növeli a csuklókra gyakorolt terhez. Ez azt jelenti, hogy sokkal inkább kockázatosak a károsulások, amikor futnak, ugrálnak vagy teljes repülésben vannak, ahogy mi azt hívjuk.
Az atleták javíthatják a teljesítményüket az LBM változtatásával és a testzsír csökkentésével. Például egy ilyen irány lehet, hogy a testösszetételre összpontosítanak, hogy izmot fejlesztenek vagy zsírt veszítnek egy adott időpontban. Ez nemcsak arra segít nekik, hogy fizikailag legjobb állapotban maradjanak, de lehetővé teszi számukra, hogy csúcson játszanak a versenyeken.
Szenvedtél-e a túlsúlyoság okozta kísértések alatt? Ezzel a módszerrel jobban megismerheted a testeted a testsúlyösszetevő tesztelés révén. A testhiányzatrészt és a izomösszeg ismertsége nagyon fontos, ha súlyvesztést tervezel. Ha különböző időpontokban mérisz a testsúlyösszetevődet, akkor lehetséges a fejlődés meghatározása; vagy annak hiánya. Például, a testhiányzat csökkenése és az izomösszeg növekedése jelezi, hogy az optimális egészség irányába haladsz!
A testület-összetétele nemcsak sportolók számára fontos. Mindenki előnyt szerzene abból, ha meg tudná állapítani a testhiányanyag-százalékát és izommasszát, hiszen ez megakadályozhatja egy gyakori egészségproblémát, amely bárkinek is érinteni tud. Például, a túlsúly életveszélyes egészségproblémákhoz, mint például a szívbetegségekhez vagy a diabeteszhoz vezethet. A testösszetétel-tesztek segítenek abban, hogy egy ember többet megtudjon arról, hogyan alakul és változik a testforma és -méret. Ez az információ lehetővé teszi nekik, hogy jobb döntéseket hozzanak a saját egészséges életmódjuk fenntartása érdekében.
