×
Helló mindenki! De mi is egy testhiány-számítógép és hogyan működik? És válaszol: mi az földön? Ez a nagyon hasznos eszköz, amely elmondhatja neked, hogy mennyi a teste zsír minden más részhöz képest: izom, csont stb. Azonban ez az információ sok értéket vehet a jólétédben.
Ahhoz, hogy testtömegszázalékos számítógépet használj, két egyszerű dolgot kell tudnod: Súlyod és magasságod. Ezzel van valami közös a térfogaddal, a súly az arról szól, milyen nehéz vagy, míg a magasság – hát, azt ismerni! Ha ez az információ készen áll, akkor beírni azt a számítógépbe egy kerti sétáról van szó. Megkérdezi tőled még az életkorodat és a nemi tartalmadat. Amikor minden ezt az információt a számítógépbe teszed, akkor megjelenik egy olyan ábrázolás, amely azt mondja, hogy hány százaléknyi zsír van a testeden. Csak úgy ad neked egy áttekintést a teljes egészségedről.
Aha, most a testtömeg-tudományra. A mindennek alapján levő tudomány egy kicsit bonyolult, ezért minél egyszerűbben foglalom össze. A testünkben van az olyan zsír, amely ezt a feladatot végezi el, és nem minden zsír rossz. Nem minden zsír bajba ejt minket! Megadja a testnek azokat a tápanyagokat, amelyek szükségesek a megfelelő működéshez és az egészség fenntartásához. De vannak más típusú zsírok, amelyeket nem kell túl sokat ennünk. Emiatt nagyon fontos ismerni a testi zsírszázalékunkat, hogy képesek-e megőrizni és fenntartani a gyógyszeres egyensúlyt.
Nos, hát — miért érdekel téged a testhiányosságod százaléka? Nagyszerű kérdés! Hasznos lehet figyelni a Testtömeg-indexed (BMI) a kívánt súly fenntartása érdekében. Ez megakadályozza a jövőbeli egészségproblémákat, mint például a szívbetegségeket és a diabeteszt (amelyek komoly orvosi állapotok, amelyek megváltoztatják a testeink élelmiszerek feldolgozását). Emellett a testhiányosság méretezése ad neked egy alapot a célokat illetően a fitness terén. Tudni, ki vagy és honnan jössz lesz az alapja annak, hogy értékek befolyásolhassanak életedbe, átléphetsz ezen a záron, majd pozitív lépéseket teszel a jobb jövő felé. Ez azt jelenti, hogy összehasonlíthatod, mennyire jártasztál valamely korábbi időponttal, és mindig motíválóbb is, akkor is, amikor nem érzed, hogy implementálni kellene.
Nem az, hogy ha égetően akarod lenni egy kondícióban lévő ember, egy testtömeg-számító eszköz lehetne maradandóan része a céljaidnak. Szabadságban használata lehetővé teszi számodra a haladás figyelését. A BFP figyelemmel kísérése és annak biztosítása, hogy nem növekszik a idő múlásával, ez lesz a fő kulcs arra, hogy meglátogasd, mennyire hatékony a táplálékosztályod és edzési rutinod. Mindig hallgasd meg a testet, és igazítsd ahhoz a szükséges igazításokat. Ez segít neked felkelni abban az esetben, ha valami tényleg rosszul alakul.
