×
Բայց մարմնավորության և առողջության մասին գիտելիքների մեջ, կարևոր է գիտել ձեր մարմնի կազմը։ Այն ներառում է մարմնի մեջ գործող գիտի և գործառույթի քանակի գիտելիքները։ Այս գիտելիքները կարող են օգնել մեզ ավելի մտահանգուն ընտրություններ կատարել կերակրության և վառումների մասին։ Օրինակ, եթե դուք արդեն գիտեք, որ ձեր կերակրությունը պարունակում է ավելի գիտ, քան գործառույթ, դա բավական հավանագույնն է ասել, որ կարող է դրանից ուշադրություն դարձնել նոր կերակրության կամ վառումների համար։
Կորպորատիվ գրեթնություն և հաստատությունի հաշվարկիչը շատ օգտագործելի գործիք է, որը ցույց է տալիս ձեր մարմնական կազմը: Երբեմն խոսում եմ մարմնական կազմի մասին, դա հիմնականում նշանակում է, թե որքան գրեթնություն կարող է լինել դեռևս հաստատությունից: Սա ինչ-որ բան է, ինչը հաշվարկիչը հաշվում է ձեր կշիռի և բարձրության հիման վրա: Արդյունքները՝ երբ դուք ստանաք — կտան մի հասցելի գումար, թե որքան է ձեր մարմնի գրեթնությունը և հաստատությունը: Դրա գիտելը կարող է օգտագործել ձեզ օգնելու համար իմանալ, թե որ փոփոխություններ կարող եք կատարել, որպեսզի ձեր մարմն հասնի իր ֆիզիկական նպատակներին:
Դուրս գալու համար օպտիմալ կանխցելիքների՝ մարմնի Grease և թռչնավոր գործի մասի գիտելը է կարևոր։ 7 օրյա Low Sugar Diets բանաձևի դիետային պլանը նախատեսված է օգնելու համար շփոթություն, տիաբետուս և բարձր արտերիական ճնշում են խուսափոխել։ Դուք պետք է դիտելու համար որ կարևոր հարցերը կարող են ազդել ձեր գործառույթի վրա և նաև ձեր մարմնի գործառույթը։ Հակառակը, քանի որ թռչնավոր գործի զարգացումը կարող է դուրս գալու համար ուժեղ և ավելի երկար տևելու համար։ Այն կապակցված է նաև ձեր մարմնի կանխցելիքների հետ։
Գտնել ավելի շատ տեղեկություն ձեր մարմնի կազմի մասին՝ օգտագործելով մարմնի Grease և թռչնավոր զանգվածի հաշվիչը։ Դուք կարող եք օգտագործել այդ տեղեկատվությունը՝ ուղղելով ձեր դիրքը դարձնելու համար ավելի կանխցելի։ Եթե ձեր մարմնի Grease-ի տոկոսը բարձր է, ապա դուք կարող եք պահանջել որոշակի կշիռը ունենալու համար ավելի ուժեղ եղանակով։ Եթե ձեր գործի կառուցվածքը ձեզ չհանգեցնում է, ապա զարգացրեք ավելի գործի զանգված օգտագործելով վարժություններ և դիետային պլան։
Երբ դուք գիտեք այս կրիտիկ տեղեկատվությունը, ապա և միայն ապա կարող եք հաստատել ձեզzelf որոշ հասանելի թիրախանություններ։ Դուք կարող եք ուրախ լինել հինգ կիլոգրամ մարմնացած առարկայից անջատելու կամ տաս կիլոգրամ գործակից հավաքելու համար։ Այնպես որ հասանելի թիրախանություններ հաստատեք, որոնք օգնում են ձեզ մնալ մոտիվացված՝ — և նույնիսկ թիրախանություն կշեռքում ունենալու դեպքում, սա թույլ է տալիս ավելի հեշտ գործունեությունների և կենսաբանական պլանավորում այդ թիրախանությունների հասնելու համար։
Մի քանի ամենալավ եղանակներից մեկն է ձեր ֆիզիկական թիրախանությունները ավելի արագ և արդյունավետ հասնելու համար՝ մարմնացած առարկայի և գործակից զանգվածի հաշվիչի միջոցով։ Տեղեկությունների մասին՝ ինչից կազմած է ձեր մարմինը, դուք կարող եք սկսել փոխել վարժությունների և կենսաբանական գրաֆիկները՝ կախված անհրաժեշտությունից։ Օրինակ, եթե գտնում եք, որ ձեր գործակիցները պակասում են սահմանափակությամբ, ապա կատարեք վարժություններ, որոնք ուժեղացնում են դրանք, ինչպես օրինակ՝ կշիռներ լավագույն կամ սեղանակներ։
Սակայն, եթե ձեր մարմնի գիտության տոկոսը շատ բարձր է, դուք կարող եք կենտրոնացվել վառումների վրա, որոնք սովորաբար սպառում են գիտ, ինչպիսին են՝ 달리기, հանգիստ և плавание։ Դրանք բոլորը գործունեություններ են, որոնք կարող են օգնել ձեզ կորցնել գիտ և դառնալ ավելի կարողությունավոր, որը կլինի հաճախ հաճախ հաճախորեն։ Գիտել ձեր մարմնի կազմի մասին նպատակն է ձեզ ուղղել փոփոխությունների կատարելու համար այն պլաներին կամ ծրագրերին, որոնք դուք արդեն ունեք այժմ, որպեսզի դուք արագ առաջանաք դրանց նպատակներին։
