×
Այն պաշտպանում է մեր մարմները՝ կարևոր լինելով, որպեսզի մարդ լինի ուժող և առողջ, բայց այլ ինչպես նա կարող է նայել: Բայց ի՞նչ է բիոէլեկտրական հաղորդականության անալիզի թեստ և ինչու՞ է այն կարևոր: Հաղորդագրությունն այն է, որ մեր մարմնի կշիռը այլ չէ, բացի հանրային առաձգականից։ Սա ներառում է մեր կոստումները, միացությունները և օրգանները։ Մենք պետք է փորձենք պահել մեր մարմնին ամենահավատաբար հաղորդագրությունն ու առողջությունը։ Եվ դա, ընկերներ, այն է, որովհետև ձեզ պետք է գիտել, թե ինչպես է հաղորդագրությունն այնուավոր մասնակցում ձեր առողջության և լավագույն կարգավորմանը…
ឥ 혻, ինչպես ենք պետք է ճշգրիտ չափենք մեր բիոհաղորդականության թեստ սա կարող է կատարվել մի քանի տարբեր ձևերով, մինչև օգտագործելու հասկանալի կշռային մասշտաբ, ինչպիսիք է մարմնային կազմը: Կարող է աշխատել փոխանցելով փոքր էլեկտրական հասանցք ձեր մարմնի վրա: Օրինակ, ինչ կարող է ասել ձեզ այս կշեռքը՝ դա կպատմի ձեզ, թե որքա՞ն Greasy և անջատ մարմնային มวลային մաս կազմում է ձեր ընդհանուր կշիռը: Եթե դուք փորձում եք կառուցել և պահպանել ավելի ուժեղ մարմնային մասը, ապա այսինքն անհրաժեշտ է չափել ձեր ճիշտ մասը մարմնային մասից:
Ստիպերությունները մարմնի հասցելի զանգվածի կառուցման և պահպանման մասին Ավելի շատ հասցելի մարմնավոր զանգված = ավելի շատ գործակից։ Գործակիցը հայտնի է իր կարողությամբ սովորական ձեռք դնել արագ կալորիաներ և առանց որևէ խառնարանի՝ ավելացնելով գործակիցներ ձեզ դժվարանում է պահել փոքրագույն մարմնավոր զանգված։ Դա իրականում շատ օգուտ է մնալու համար արտաքինորեն արտասահմանափակ։ Հավասարություններ և կոորդինացիա. Ավելի շատ հասցելի մարմնավոր զանգված օգնում է հավասարակշռված ֆիզիկական հատկությունների համար, որոնք անհրաժեշտ են շատ գործունեությունների համար։ Երկարությունը նաև պակաս դեպքում է դժվարությունների համար սպորտային գործունեությունների ժամանակ կամ անհատական կշիռների ժամանակ։ Մեկ այլ ստիպերություն ավելի շատ հասցելի մարմնավոր զանգվածի համար այն է, որ դա մեզ թույլ է տալիս ավելի շատ էներգիա մեր գազավարի մեջ օրվա ընթացքում։ Երբ մենք ունենք էներգիա կատարելու համար, մենք կարող ենք անել շատ բաներ՝ դա կատարելու համար, որ կյանքը հետաքրքիր լինի։
Անձնական Մարմնի Հավասարությունը Չէ Ձեր Կշեռքի 重要原因։ Ոչ մեկը չի չափում իր կշեռքի կշիռը և չի ստանում արդյոք անձնական մարմնի հավասարության արդյոք։ Այսպիսով, գոյություն ունի կապ այդ երկու տերմինների միջև, բայց դրանք չեն նույնը։ Դա միայն այն զանգվածն է, որը գրավիտացիան ձգում է՝ այո, դա է այն, ինչ դուք կարող եք տեսնել կշեռքի վրա։ Սա կարող է լինել մարմնի Grease, միասինական զանգված, կոստումներ և ջուր։ Այսպիսով, երբ դուք հանում եք Grease-ն, դա տրիվ է։ Դա նշանակում է, որ որևէ մեկը կարող է կշիռելու պակաս, քան դուք, բայց իրականում ունի ավելի բարձր մարմնի հավասարություն միասինական զանգվածի, կոստումների և օրգանների պատճառով։
Այնուհետև, ինչպես կարող ենք մեծացնել մեր գրեթ մարմնավոր զանգվածը։ Ես շատ գրել եմ առաջին ժամանակներում մարմնավոր զանգված ավելացնելու համար դիմացնելի վարժությունների մասին։ Կայունների վարժությունները արդեն մի ամբողջ լավ վարժություններ են։ Այսպիսով, մեր գործակիցները ավելի ուժեղ դարձնում են։ Բայց նաև ավելի հետաքրքիր՝ ոչ թե սիտ-ապ-ների դեպքում, կողմակի պլանկերը ավելի լավ գործակիցներին ավելացնում են ստանդարտ միջոցառումներին՝ ավելի լավ գործակիցների նպատակահարում և ուժեղացում ավելի հետաքրքր դարձնելու համար։ Սակայն, մենք պետք է կատարենք դրանք անվտանգ ձևով, որպեսզի դրանք մեզ չունենան վնաս։ Դուք նաև կարող եք կատարել նմանատիպ բաներ՝ օրորդներ և դիպսեր, բայց պետք է ստրեսավորեք գործակիցները՝ որպեսզի դրանք աճեն, այնպես որ ոչ մի իմաստ չկա սկսել անվանդ կշիռ։ Կայունների վարժությունները լավ են՝ սահքի վարժությունները, արդյոք սահքի սեղանից և լունգեսներից։ Պարզ, արդեն տարածված տանը տարածված վարժություններ։ Մենք պետք է նաև ուտենք հավասարակշիռ կերականություն, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ նուրանգները։ Դա կարևոր է բարձր պրոտեինական արհեստներ ուտելու համար, քանի որ մեր մարմնին պետք է պրոտեին՝ գործակիցներ կառուցելու և վերադարձնելու համար։ Դրանք գտնվում են արհեստներում, ինչպիսիք են՝ կոկոս, ձուկ, ուずեր, փիստացիուններ և նուններ։
