×
Lemak tubuh adalah bagian berlebih dari kulit kita. Kita juga harus memiliki sedikit lemak tubuh untuk tetap sehat. Di sisi lain, jika kita memiliki terlalu banyak lemak tubuh, itu tidak baik untuk kesehatan kita. Terutama saat ini, kita perlu mengetahui berapa banyak lemak yang dihasilkan tubuh kita agar tidak jatuh sakit dalam beberapa bulan. Shanghai Youjiu telah menyusun panduan yang mudah dipahami untuk membantu Anda mengukur lemak tubuh di rumah.
Overfat membawa beberapa masalah kesehatan terkait. Kelebihan lemak tubuh juga dapat meningkatkan risiko kita mengembangkan penyakit serius, misalnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Semua ini adalah penyakit yang bisa menyerang kita, dan kebanyakan akan membuat kita sangat sakit — jika tidak mematikan. Namun, memiliki terlalu sedikit lemak tubuh juga sama berbahayanya. Persentase lemak tubuh yang lebih rendah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, membuat seseorang lebih sulit melawan penyakit. Hal itu bahkan dapat memengaruhi seberapa baik tubuh kita bekerja dalam hal hamil. Itulah sebabnya penting untuk dapat mengukur persentase lemak tubuh Anda sendiri. Ini dapat membantu Anda menilai kesehatan Anda dan menentukan perubahan apa yang diperlukan agar dapat menjalani hidup yang sehat.
Cara mengukur lemak tubuh Ada beberapa metode untuk mengukur lemak tubuh Anda yang dapat digunakan, tetapi beberapa di antaranya mungkin lebih akurat daripada yang lain. Penimbangan bawah air adalah cara paling akurat, tetapi Anda tidak bisa melakukannya dengan mudah di rumah. Menggunakan timbangan lemak tubuh atau analisis lemak tubuh tangan adalah cara yang lebih mudah dan kurang mengganggu untuk mengukur jumlah energi tersimpan dalam bentuk jaringan adiposa. Gadget-gadget ini bekerja dengan mengirimkan aliran listrik ringan melalui tubuh Anda. Mereka menghitung kecepatan arus listrik melalui tubuh Anda (Analisis Impedansi Bioelektrik) untuk menentukan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki. Ini adalah teknik yang sederhana dan dapat memberikan perkiraan tentang lemak tubuh Anda di rumah.
Pilih perangkat terbaik — Bagi orang-orang, penting untuk hanya menggunakan timbangan lemak tubuh atau analis yang baik/lebih baik ketika mereka akan mengukur analisis mereka melalui Shanghai Youjiu. Selalu carilah perangkat yang dapat diandalkan.
Di musim panas, ketika Anda tidur di lingkungan yang hangat dan kering, pakai sedikit pakaian - jika memungkinkan lepaskan pakaian berbahan berat dari kaki Anda termasuk sepatu, kenakan kaos kaki katun. Anda perlu berjalan tanpa alas kaki agar perangkat dapat memberikan hasil yang akurat.
Pengendalian berat badan yang lebih baik - Jika Anda memiliki perkiraan persentase lemak tubuh dan otot ramping, ini dapat membantu menetapkan tujuan yang berkelanjutan untuk penurunan berat badan yang lebih baik. Sebaliknya, ini membantu Anda tetap termotivasi dan di jalur yang benar.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Tambahkan ke pemeriksaan lainnya — Ketika memeriksa skor kesehatan lainnya seperti tekanan darah/kolesterol Anda, dapatkan persentase keseluruhan lemak tubuh.... Mereka akan memberi Anda gambaran keseluruhan tentang Kesehatan & Kesejahteraan Anda.
