×
Pernahkah kamu bertanya-tanya apa saja yang membentuk tubuhmu? Itu adalah pertanyaan yang menarik! Kita terdiri dari berbagai macam bagian, tubuh kita sangat kompleks. Mengenal Tubuhmu melalui Shanghai Youjiu Apakah kamu tahu bahwa tubuhmu bisa memberitahumu tentang dirimu sendiri? Di sinilah analisis impedansi bioelektrik atau lebih dikenal sebagai BIA masuk. Metode BIA digunakan untuk mengetahui jumlah otot, lemak, dan air dalam tubuh kita. Dengan mengetahui komposisi tubuhmu, kamu bisa membuat keputusan yang lebih baik tentang menjaga kesehatan dan kebugaran. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang BIA dan pelajari bagaimana cara itu memberikan wawasan yang lebih baik tentang tubuhmu!
Pertama, apa itu analisis impedansi bioelektrik? Nah, ini mengukur bagaimana tubuh Anda menolak arus listrik kecil. Perlawanan ini sering disebut sebagai impedansi. Ini seperti tes kecil untuk membantu Anda mempelajari tentang tubuh Anda. BIA adalah yang paling disukai karena tidak menyebabkan rasa sakit sama sekali — sebagai hasilnya, hal itu membuat BIA mudah diikuti. Anda tidak akan merasakan arus listrik kecil tersebut melewati tubuh Anda sama sekali. Dengan cara ini, ia memungkinkan Anda untuk menemukan diri sendiri dengan cara yang mudah dan tidak memalukan.
Jadi sekarang, analisis Impedansi Tubuh yang efektif untuk Anda. Saat berdiri di timbangan, Anda bisa melihat ke bawah dan melihat berat badan Anda; namun angka tersebut tidak mengatakan segalanya. Itu tidak akan menentukan proporsi lemak, otot, dan air terhadap berat badan Anda. Di sinilah BIA masuk! Dalam hal ini, BIA akan membantu Anda memahami komposisi tubuh Anda. Tubuh Anda terdiri dari lemak, otot, tulang, jaringan organ, dan air. Ini penting karena berkaitan dengan berapa banyak setiap bagian yang ada dalam tubuh Anda, yang dapat membantu menentukan seberapa sehat seseorang. Sebagai contoh, jika Anda kelebihan berat badan, ini bisa berarti penyakit kardiovaskular dan diabetes yang akan membuat sulit bagi seseorang seperti Anda untuk efektif dalam kehidupan sehari-hari.
Jadi sekarang, bagaimana BIA benar-benar bekerja? BIA bekerja dengan mengirimkan arus listrik yang sangat kecil dan tidak menyakitkan melalui tubuh Anda. Arus tersebut melewati air dalam tubuh Anda yang merupakan konduktor yang baik. Namun, ketika listrik dilewatkan, ia memberikan gaya dan bertemu dengan hambatan dari lemak (dan otot) Anda. Membuat arus lebih mudah mengalir melalui tubuh Anda seperti mencairkan sup kental yang sudah dibuat dengan baik — bayangkan saja, jika Anda menambahkan lebih banyak air, maka energi listrik (alias microwave) dapat bergerak lebih cepat. Jadi dalam istilah sederhana: Semakin sedikit lemak dan semakin banyak otot yang dimiliki seseorang = lebih baik untuk konduksi aliran listrik. BIA mendeteksi hambatan ini, dan dengan bekerja menggunakan data tersebut, ia memberikan gambaran tentang komposisi tubuh Anda. Nah, itulah cara kerjanya di mana Anda bisa mengetahui apa yang terjadi di dalam tubuh Anda.
Meskipun BIA adalah metode yang sangat baik untuk menentukan komposisi tubuh, ada beberapa batasan yang harus Anda pertimbangkan. Di antara hal-hal yang dapat memengaruhi apakah BIA bekerja dengan baik adalah seberapa terhidrasi Anda saat pengukuran. Selain itu, keakuratan bisa bervariasi tergantung pada jenis mesin BIA yang digunakan dan seberapa baru Anda berolahraga. Namun, bahkan dalam batas-batas tersebut, ini dapat menjadi alat yang baik untuk menunjukkan bagaimana tubuh Anda berubah seiring waktu. Ini cepat dan sederhana, dan secara umum lebih murah daripada cara-cara lain untuk mengukur komposisi tubuh (seperti penimbangan di bawah air yang bisa merepotkan & tidak nyaman).
Analisis impedansi bioelektrik (BIA) adalah alat yang hebat untuk memantau kebugaran dan kesehatan. Komposisi tubuh adalah ukuran ideal dari kesehatan, jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau membangun otot, BIA dapat menunjukkan bagaimana perkembangan Anda. Hal ini mungkin memungkinkan Anda untuk melengkapi latihan Anda atau mengubah diet Anda jika diperlukan. Ini juga dapat membantu Anda dalam mendefinisikan target yang realistis untuk tubuh Anda. Jika Anda menambahkan massa otot, BIA dapat menunjukkan berapa banyak massa otot baru yang telah ditambahkan. BIA sering digunakan oleh atlet untuk menentukan jumlah otot dan lemak karena itu memainkan peran penting dalam performa mereka. BIA juga baik untuk orang-orang dengan kondisi yang menyebabkan kaki bengkak — karena dapat membaca berapa banyak air yang ada dalam tubuh seseorang dan apakah terjadi perubahan seiring waktu.
