×
Orang memiliki berbagai alasan mengapa mereka ingin menurunkan berat badan. Penurunan berat badan bukan hanya tentang terlihat menarik bagi orang lain, tetapi juga harus sehat dan membuat Anda merasa baik. Anda harus mengetahui tingkat lemak tubuh untuk memiliki tubuh yang sehat. Cara lain yang baik untuk mengukur persentase lemak tubuh Anda adalah dengan metode yang disebut bio-impedansi, dan itu benar-benar dapat membantu melengkapi gambaran tentang tubuh Anda.
Impedansi bioelektrik adalah pendekatan lain untuk mengukur lemak tubuh Anda dengan mengirimkan sinyal listrik kecil dan aman melalui metode tertentu. Sinyal ini tidak berbahaya dan memberikan informasi tentang seberapa besar hambatan yang dialami arus listrik saat mengalir melalui tubuh Anda. Semakin banyak lemak tubuh, semakin besar pula resistensi terhadap aliran listrik. Ini merupakan indikator seberapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.
Impedansi bioelektrik, yang mengukur persentase lemak tubuh bersama dengan beberapa pengukuran lainnya menggunakan dua perangkat kecil yang disebut elektroda. Salah satunya diletakkan di kaki dan yang lainnya di tangan. Elektroda mendeteksi hambatan terhadap sinyal listrik yang melewati tubuh Anda. Pada pemindaian fMRI, mereka tampak seperti bantuan kecil yang membaca seberapa baik listrik bergerak di sekitar tubuh Anda.
Salah satu metode untuk mengukur lemak tubuh secara akurat adalah melalui Impedansi Bio-Elektrok. Namun, ada beberapa batasan dalam cara Anda dapat menggunakan teknik ini yang akan saya bahas nanti. Terlepas dari waktu pengukuran, dimungkinkan untuk mendapatkan nilai lemak lebih tinggi atau lebih rendah jika selama hari itu Anda minum sedikit air. Dehidrasi memiliki dampak pada cara sinyal listrik bergerak melalui tubuh Anda.
Dan sebaliknya, jika Anda baru saja menyelesaikan makan besar atau telah melakukan sesi kardio intens sebelum periode pengujian, persentase lemak tubuh Anda mungkin akan lebih rendah secara salah. Alasannya adalah bahwa keseimbangan air dalam tubuh Anda dapat dipengaruhi oleh makanan dan olahraga, yang dapat memengaruhi [...] Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan kriteria evaluasi ini ketika mendapatkan perkiraan persentase lemak tubuh Anda.
Sebaliknya, persentase lemak tubuh yang terlalu rendah juga tidak sehat. Lemak tubuh rendah dapat menyebabkan kondisi seperti tulang rapuh atau osteoporosis, yang mengurangi kepadatan tulang dan membuat Anda berisiko memiliki tulang yang mudah patah. Hal ini bahkan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat mengubah cara kerja tubuh Anda. Dengan mengetahui hal ini, jelas bahwa melacak persentase lemak tubuh Anda, dalam banyak hal, membantu Anda tetap sehat.
Mampu melihat seberapa jauh Anda telah maju dapat menjadi pendorong motivasi yang besar. Melihat penurunan kecil pada persentase lemak tubuh Anda adalah hal yang memotivasi, dan membuat Anda lebih termotivasi untuk melanjutkan rencana diet dan olahraga. Jika angkanya tidak turun sebanyak yang Anda inginkan, mungkin sudah waktunya untuk melakukan beberapa perubahan dalam pola makan dan tingkat aktivitas Anda. Dengan cara ini, impedansi bioelektrik bisa menjadi keuntungan untuk tetap terinspirasi dan mencapai tujuan pengurangan berat badan Anda.
