×
Kesehatan dan olahraga sangat penting bagi semua orang. Hal utama yang pertama adalah memahami tubuh Anda sebagai salah satu cara paling efektif untuk tetap sehat. Komposisi Tubuh: Ini adalah salah satu aspek terpenting untuk diukur. Komposisi tubuh mengacu pada perbandingan antara massa otot versus volume lemak tubuh. Apa yang akan diajarkan oleh artikel-artikel ini adalah apakah kesehatan Anda adalah hasil dari segala sesuatu yang telah Anda baca. Ini memberi panduan tentang bagaimana memodifikasi cara Anda berolahraga dan makan agar tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Jadi, apa yang membentuk tubuhmu adalah hal yang sangat penting untuk diketahui dan memeriksa hal-hal ini juga termasuk dalam kategori Matriks Kesehatan! Salah satu kesalahpahaman adalah bahwa kesehatan hanya berhubungan dengan angka berat badan di timbangan. Namun, itu jauh lebih dari itu! Pada akhirnya, seberapa banyak otot dan lemak yang ada di tubuhmu. Melihat dampak ini dapat membantu kamu memutuskan aktivitas dan makanan yang tepat untuk dipilih pada hari tertentu agar tubuhmu berfungsi lebih baik, yang secara langsung memengaruhi seberapa baik atau buruk perasaanmu.
Komposisi tubuh Anda penting karena memengaruhi dan menentukan bagaimana tubuh Anda bekerja. Jika Anda memiliki lebih banyak otot, itu akan membantu Anda membakar banyak kalori bahkan saat duduk diam. Dengan kata lain, Anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Namun, jika Anda memiliki banyak lemak tubuh... maka itu juga bisa membuat Anda sakit. Ketika Anda tidak peduli pada komposisi tubuh Anda, hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Jadi selain dokter Anda mencari cara untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mungkin menjadi penyebab masalah yang memengaruhi kualitas dan kuantitas hidup yang seharusnya Anda ukur ingatlah, saya naik kembali ke kotak sabun saya.
Dan karena alasan inilah terdapat beberapa komponen dalam pengukuran komposisi tubuh. Ada banyak metode yang tersedia, yang bisa cukup rumit, cara sederhana untuk memperoleh gambaran tentang komposisi tubuh Anda adalah dengan mempertimbangkan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT (indeks massa tubuh) adalah angka yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan Anda. Kalkulator Online atau Aplikasi Ponsel Cerdas — Anda dapat dengan mudah menentukan IMT Anda dengan menggunakan salah satu dari ini. Ini sangat mudah dan membantu Anda menyadari kondisi kesehatan Anda saat ini.
Mengetahui komposisi tubuh Anda adalah aset yang kuat dalam bergerak menuju tujuan kesehatan. Jika Anda membangun otot dan kehilangan lemak, itu adalah semua motivasi yang Anda butuhkan. Kemajuan ini dapat memotivasi Anda untuk terus berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat. Sebaliknya, ini juga bisa menjadi indikasi bahwa Anda perlu mengubah rutinitas jika Anda melihat penurunan otot atau peningkatan lemak tubuh. Ini akan membantu memberi informasi kepada Anda dan keputusan masa depan Anda tentang situasi kesehatan.
Mencatat persentase lemak tubuh Anda akan membantu dalam banyak cara. Ini adalah cara bagi Anda untuk melacak seberapa jauh Anda telah memperbaiki diri dari hari ke hari, bahkan minggu atau bulan jika perkembangan Anda berlangsung selama itu. Anda dapat merasa senang dengan kemajuan ini dan tetap pada jalur tujuan kesehatan Anda. Selain itu, dengan melihat perubahan dalam komposisi tubuh Anda, Anda akan dapat menentukan apa yang berhasil untuk ANDA dan di mana beberapa perubahan perlu dimasukkan ke dalam rencana latihan Anda dan saat makan.
