×
Persentase Lemak dalam Tubuh Jadi jika Anda benar-benar mengetahui hal ini, itu akan menjadi keajaiban bagi kesejahteraan Anda. Anda mungkin juga suka: Cara Berbeda untuk Mengukur Lemak Tubuh & Pentingnya Mengukur Lemak Tubuh Anda.
Saya yakin saya telah menyederhanakan pernyataan itu dengan menyebutnya lemak tubuh, tetapi ada banyak cara berbeda untuk mengukur pengganti lemak Anda. Kami menemukan beberapa jalur berhasil yang bisa Anda tempuh. Sebenarnya, mengetahui lemak tubuh Anda adalah langkah pertama untuk mencoba memahami kondisi kesehatan Anda. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung atau diabetes (kondisi yang menyebabkan kadar gula darah Anda menjadi terlalu tinggi untuk produksi energi). Anda Tahu Jenis Presisi yang Dibutuhkan Berdasarkan Lemak Tubuh.
Cara paling akurat untuk mengukur lemak tubuh adalah dengan menggunakan 'Dexa Scan'. Dengan scan ini, kita dapat mengukur lemak tubuh total dengan memantulkan sinar X. Salah satu metode paling akurat untuk pengukuran lemak tubuh, menurut banyak orang, dan cara ini lama telah dianggap sebagai standar. Anda akan berbaring di atas meja dan mesin akan mengambil gambar bentuk tubuh Anda. Ini membantu dalam mengetahui persentase lemak tubuh, yaitu angka yang menunjukkan seberapa besar berat badan Anda terdiri dari lemak.
Mereka adalah alat khusus yang memungkinkan Anda mengetahui tingkat ketebalan kulit dan lemak di berbagai bagian tubuh, seperti lengan, perut, dll..... Mereka bekerja serupa dengan klem dalam CFD.... Fungsinya ketika seseorang menjepit kulit Anda, dan pengukuran dilakukan oleh klem berdasarkan seberapa banyak ruang yang terdapat di antara housing. Squat dengan bobot parsial, yaitu ketika Anda hanya melakukan 75% atau kurang dari rentang gerakan penuh (dari posisi kaki lurus ke squat penuh), itu bisa digunakan untuk gambaran kasar tentang di mana posisi Anda berdasarkan persentase.
Cara lain disebut Analisis Impedansi Bioelektrik atau BIA. Jenis tes ini menggunakan arus listrik lemah yang dikirim melalui tubuh Anda. Ini mengukur seberapa mudah arus mengalir melalui tubuh Anda. Ini juga dapat digunakan untuk mengukur jumlah lemak tubuh Anda karena lemak dan otot mentransmisikan listrik secara berbeda. Sangat sederhana, dan biasanya dilakukan di beberapa gym atau pusat kesehatan.
Penimbangan hidrostatis (kamu melompat ke dalam tangki air raksasa!) Jadi, seseorang akan menurunkanmu ke dalam tangki dan mengukur volume air yang kamu dorong. Ini akan memberikan ukuran kasar persentase lemak tubuh karena otot tenggelam dan lebih berat daripada air, yang membuatnya memiliki kepadatan lebih besar, sedangkan lemak mengapung (memiliki kepadatan yang lebih rendah dibandingkan dengan otot). Rasanya agak aneh memasukkan ini ke dalam air, meskipun akurasinya cukup baik.
Secara keseluruhan, pengujian lemak tubuh adalah kunci untuk kesehatan puncak. Pemindaian Dexa adalah cara paling akurat untuk mengukur ini, tetapi metode lain juga cukup memadai. Ingatlah bahwa persentase lemak tubuhmu ADALAH satu angka valid dan BUKAN penentu kesehatan. Menjadi aktif juga sangat penting dan bermain game, lari, atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya. Sama seperti olahraga fisik, makan sehat juga sangat penting untuk menjaga kesejahteraan tubuhmu, jadi pastikan untuk selalu memasukkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh ke dalam pola makanmu!
