×
Heilsa og rækt eru erfitt fyrir alla. Fyrsta og fremsta hluturinn er að kynnast krópum sínum sem einnig af sterkustu leiðum til að vera heilsugur. Samsetning krópu: Þetta er einnig af mikilvægustu málum til að metna. Samsetning krópu viðskiptir við samanburð milli samskeytaþéttleika móti krópuhjólsvolumi. Það sem þessi grein mun kenja þér er hvort heilsan þín sé niðurstöðu allra þeirra hlutar sem þú hefur lesið. Hún leynir þér hvernig að breyta leið og hvernig þú rækir og borðar þannig að krópurinn þinn verði enn betri.
Því sem myndar kroppinn þinn er mjög mikilvægt að vita og að skoða þessi hluti fer einnig undir heilbrigðismatríksins! Ein villumeining er að heilsa hafi aðeins við hvaða tölustafan þú veist á vaðmáli. En það er mikið meira en það! Útgangið eru hversu mikið veldi og slink þú ert með í kroppinum þínum. Að sjá þessa áhrif getur hjálpað þér að velja rétt virkni og mat á tiltekinn dag svo að kroppurinn þinn virki betur, sem á svið beinlegt á hvað gott eða illt þú munur fela þig.
Samsetning kroppins er mikilvæg, því hún áhrifar og ákvarðar hvernig kroppurinn starfir. Ef þú ert meiri skeið, mun það hjálpa þér að brenna margar kaloríur, jafnvel þegar þú sættir stillt. Annar vegar, ef þú ert með mikið af fjötra... ja, þá gæti það líka gert þér sjúkann. Þegar þú bryrt ekki um samsetningu kroppins, getur það leitt til heilsuverksama eins og hjaðninga- og diabetes. Þannig að auknar við komustu læknis að finna út fyrir hvað gæti verið orsakir sem áhrifast gæði og magn lífsins sem þú ert með máli að mæla, em ég aftur upp á sængina mína.
Og því miður er það af þessum ástæðum að það eru nokkrar hlutarverk af að mæla líkamssamskeytingu. Það eru margar aðferðir sem eru tiltækar og geta verið gott flóknar, en einfaldari leið til að fá innsýn í líkamssamskeytinguna þína er með því að yfirfarðast Body Mass Index (BMI). BMI (body mass index) er tala sem sýnir samhengið milli þyngdarinnar og hæðarinnar. Vefskilaboð eða Smarthone Forrit — Með þeim geturðu auðveldlega reiknað út BMI þína. Það er auðvelt og hjálpar þér að skilja núverandi stöðu heilsunnar þinnar.
Að vita líkamssamskeytinguna þína er sterkt eign við að koma nálægt heilsulokum. Ef þú ert að leggja á skeið og tapa greinum, þá er það alls vandræðin sem þú þarft til að halda áfram. Þessi framstíð getur dreift þér að halda áfram að vinna út og borða rétt mat. Á annan hánd, þetta getur líka verið dýrkun á því að þú þarft að breyta rúti þínum ef þú sérð tap skeiða eða augun á grænni. Þetta mun hjálpa þér til að upplýsa þig og framtíðarathugunartekjur um stöðu heilsunnar.
Afmörkun krópuhjólsviðbótar mun virka í mörgum atriðum. Þetta er leið til að fylgja hvernig þú hefur bætt við yfir daga, og jafnvel vikna eða mánaða ef framgangurinn þinn varar svo lengi. Þú getur orðið ánægður um þessa framfara og verið með áframstöðu við heilbrigðismarkmiðin þín. Frekur, með því að skoða breytingarnar í samsetningu krópunnar þinnar, geturðu ákvarðað hvað hefur verið nákvæmlega fyrir þig og hvar smá breytingar þurfa að setjast niður í þína tréningarskipulag og við borðstund.
