×
Skelettamúlmasa — Hversu mikið múl er á kroppinum Skelettamúl: Þessi tegund múl er tengd við bein og er því miður mjög mikilvæg, því hún hjálpar okkur að fara. Skelettamúl ferðast undir vísanum stjórnun svo meðan við gangum, rennum, hoppum eða leikum eru skeletta-múlarnar okkar notuð. Skelettamúlmasa er lífsverð því hún heldur okkur heilindi og sterkri. Þegar einhver hefur ekki nóg af skelettamúl-þéttni getur hann/hon fengið svært aftak í Kraft og má vera dreifður. Þessi aftak í krafti gæti gert að börn getið vandamál við að framkvæma venjulegar daglegar verkefni eins og að rísa úr stolenum, að stígja upp trápinn eða jafnvel að leika með jafnaldra sína.
Kraftræning og rétt greining eru þær tvær stórumheimildir til að bæta rannsóknarprófum með lífrafræði við bioviðskipti . Þessi leiðbeining sem við gerum til að gera skegg spenna sterkri er kallað styrktræning. Dæmi um styrktræningaferli eru að hefja vægir, nota mótabændingarband og ferskilíkan (t.d. push-ups), skrifaði Payam.Þessar lítil slitar koma fyrir í skegg spenna þegar við gerum þessar aferðir. Það virðist lítið gallegt, en svo er bara leiðin þegar þú hættir við háari hluti. Skegg spenni okkar fer síðan aftur til að laga þessar lítil slit og byrjar svo að byggja nýja skegg spenni. Þessi ferli leyfir vaxt á skegg spenna okkar, svo yfir tíma sterkari og stærri skegg spenni.
Gekk áfram að meta gott fyrir skelettamúlur massana mína með háproteinmatur. Protein er nálgæði sem kroppurinn okkar þarf til að búa til og laga múlur. Það fyrri eru maturvörur ríkar í proteini eins og kúkjöt, fiskur (flestum hvítfisk), egg og baun eða jöfur. Með því að eta þessa matur getum við byggð sterkari múlur í leggjum okkar. Í lagi með það, hjálpa karbohydrátir, sem við etum með brauðum eða rýsi og pasta, múlunum okkar að fá næganda ork sem stuttur fyrir sterkari vinnum meðan við erum að fara í öfingu, með þeim aðferðum að komast aftur í lagi síðar. Það er nauðsynlegt fyrir orkuproduktið sem múlueiningarnar okkar krefja til að vaxa heilsu- og sterkari.
Skeið er stofnfræðilega virkjað svo það merkir að stofnfræðin hjálpar okkur að brenna fleiri kaloríur og fá minna vægi. Stofnfræði er hvað leyfir kroppunum okkar að breyta matinum sem þú ert að borða í energíu fyrir allar dýrstulegustu viðburði. Meiri magn af skeiðskeiði leiðir til að brenna fleiri kaloríur við hvila eða sætt. Því skeiðsvæði notar meira energy en blásveita. Því, ef við höfum meira skeiðarsvæði þá verður stofnfræðin okkar hærri svo aðferðin á að brytja niður kaloríur í energíu eftir mataþegingu mun virka mikið vel. Hún heldur okkur frá að fá á sig vönd og gefur líkama okkar einnig meira energíu fyrir auka daginn.
Við öll hefum að leysa eitthvað meiri vellsmassi sem við eldum. Þetta getur verið orsakað af margum hlutum, t.d. að vera minni virkja eða aldursskilgreindum breytingum í hormónum. Lækkaður sterkleiki og vensllegt vellsmassamyndun mun auka það kallað óvirkni - eða ókvæmni til að gera það sem við elska. Það getur líka hækkað hraðann fyrir fallsvosi. Þetta getur gerst jafnvel daglegar atburðir, eins og að kaupa verslunargerðir eða leika með bámónum, erfittari fyrir eldri fólki.
En það er mikilvægt að skilja að próf á bioimpedance þarf ekki að missa einnig í eldri aldur og styrkilyfja getur prevint eða hjálpa auka miskunni síðar en þegar þessi rannsóknir eru framkvæmdar. Óháð aldri þínu, er aldrei of sent að byrja á að fara í lyfju. Læknaviðgerðirnar eru líka góðar, því jafnvel nokkur lettarviðgerðir eru sjálfgegginlega betri en engin fysisk vandræði alls. Að byggja upp muskulaturen krefst að kroppurinn látir sér aftersenda og gerir nýjan muskli, svo að borða nægilega proteín í matvöru er mikilvægt. Elurstjórar á að ræsa þessu sem leið til að bæta styrkum sínum og lifaðarskyndi.
Þú þarft einnig skelettamúslega massu fyrir saklausa viðskipta. Þeir eru mjög lægra líkindi til að fá skömmu af að draga eða snúa eitthvað vegna stærri mengis múslumassu. Ef við halda allir þessum sterkum múslum fyrir að stuttu við joints, munum við geta standandi á fótom okkar konstant. Ogi ef einhver fær skömmu, er að hafa sterkar múslar gagnlegt fyrir auðvelda gæðingu. Að hafa sterk, fleygbreytt múslagæði getur gerð að manneskja gæðist betur. Það þýðir að þeir geta komið aftur í viðburðin sem gerðu þá leiki mikið hrattara.
