Aftur í leik – Hvernig gögn um líkamssamanstand hjálpuðu því að skemmtilegri hraða koma aftur í lifi hans

Kafli 1: Dagur íðar

Tom Reynolds hefur alltaf lifað í hraða átt—líkaðalega. Frá því að hann fyrst sat í go-kart á 12 ára aldur, var hann viss um að hraði væri kalli hans. Á 16 ára aldur var hann yngstrí kaupangur í staðbundnum go-kart keppnigalleginu, og nafnið hans var talað með virðingu á hverju spjalli. Hann var þunnur og skeytiður, viðhaldinn fyrir hratt reiki og fullt af sterkleiki.

"Þægilegt keppnigsvætti," myndi leikstjóri hans segja, meðan hann sló hann á bak við annað sigri.

Fyrir mörgum árum flaur Tom í heimilið við dreifingu afrenslu í keppnigakeppni. Gjafi hljóð, líft burning rubbur, og auðsýnilegir snúningar—það var lífið hans. En þegar forráðamaður hans gamla aldrið, tókust samstarfs tilboðin að ranna út. Á 24 ára aldur, án þess að hann hafði neina lið sem heim, hengdi Tom upp hjálminn.

Kafli 2: Hetta Lítil Fara

Líf eftir keppni var… annað.

Engar nýjar þekkingarskemmtanir kl. 5 í morgun. Engar strengt haldin matalístar. Engar yfirvöld skemtanir. Tómas tók starf sem leiðbeins kennari, kenndi unglinga grunnreglum að stjóra bíl. Það var fast vinnu, en eitthvað varnir af stað.

Heim á milli keppnisstefnu, brotnaði sjálfstæðingurinn hans. Fastamat umbyggðist í ójafne matskjali. Kvöld sem voru notað til að skoða keppnismyndband verðu til tima á sofa, óskaða rullaði. Vættin sté upp—84 kíló... 86... 88. Ákvörðuður kjólur hans mjuknaði. Keppnisskjólnir hans lagðust með stofu í safninu.

Eina morguninn, meðan hann snemmaði spennina sína einn tíðasta hnapp, sá Tómas sjaðarskyggnina sína í speglinum. Maðurinn sem horfði til baka var framarandi—púfskur, látsamur, og með slúprandi hálegg.

«Hvenær gerðist þetta?» undirstað hann.

Kafli 3: Kall á að vekja sig

Tölvupóstur frá göngufélaginu hans kom óvárar:

"Aðilar, þakka við dreifandi gefanda er nú Body Composition Analyzer X ONE SE settur upp í einangrun. Fáðu nákvæmar upplýsingar um fysíklega stöðuna þína og sjálfstætt rannsóknaraðgerð!"*

Tómas tveggi. Vilji hann virkilega sjá tölurnar?

Nysjóskað vann. Þvíviðka, gengur hann inn í félagið fyrst sinn á ár. Kennilegar andlitsþýðingar mótuðu hann—sumar eldri, sumar nýjar. Aðrar hækkuðu augun eftir breytingunni á líkama hans, en enginn mælti.

Þróunaríkinuður tók út eins og hárþekkt veðurmeti með handahaldi. Hann sté á, með því að halda í sannleitara. Lítil druni fylgdi í loftinu meðan þróa keypti.

30 sekúndum seinna blikkuðu niðurstöðurnar á skjánum.

- Klámörk %: 28% (Há)

- Múlkmassi: Fyrir neðan idréttarflokkun

- Innri kláa: 12 (Faraflutningssvæði)

- Metabolísk aldur: 32 (Raunverulegar aldur hans: 27)

Þekkingarvarp samanbókstæði núverandi stöðu hans við forráðin merki á leikdagum. Niðurborin spjall sá út eins og kraka á rafræn burslóð.

"Fyrir helviti," kvaddi rödd aftan á honum. Það var Jake, gamli hernaðarrannsóknarforseti hans. "Þú vorst að vera vél, Reynolds."

Tom tók innþjálfandi. Gögnum var ekki hægt að ljuga. Hann var ekki bara óskaplegur - hann var óheilbrigður.

Kafli 4: Þeplan

Greinirkenndarstakandið hafði ekki aðeins merkt út vandamál - það bjó til lausnir. Prentuð skýrsla tilboði:

1. Stig 1 (Vikur 1-6): Bréð fat með HIIT + miðlungs styrktræning

2. Stig 2 (Vikur 7-12): Endurbyggð musklana með markvirkum viðmotstrið

3. Næring: 40% eggja, 30% kjörhynningar, 30% rás

4. Vatnsskyldugleiki: 3L vatn daglega

Jake sló honum á skuldinu. "Þú ætlar að gera eitthvað við þetta, eða hvað?"

Toms sterkur geimsvangur flak. "Já. Ég er."

Kafli 5: Það Mál

Vika 1 var plága

Fyrsta HIIT kynning hennar látni hann afanlega á gymnasíuhallinni. Aftur að bæra vægi sem hann hafði fyrr auðveldlega nú spennaði skeytin hans. Vika-til-viku skönnunir greinargerðar vísuðu á hryggilega langara framstöðu.

En í viku 4, gerðist eitthvað. Hamingjupercentili kroppsvetla hans lækkaði að 26%. Tíminn fyrir atvinna bætti við. Smábætur sigri bránuðu hann áfram.

Hann byrjaði að forrita matur—grillt kikin, kvíno, koknar grömmur. Engan meira hálfnatúru pizzu. Kólninn hans sá út eins og frá heilsufylgimanni.

Vika 8 flutti brottilfari. Greiningargerðin greiddi auka munkaþyngd á örmunum og kjörhjarta hans. Innri vetla hans lækkaði til tryggara stigs. Fyrsta sinn á mörgum árum sá hann ákveðingu af gamlegri skiptingu.

Kafli 6: Þróunin

Þrír mánuðir eftir fyrstu skönnunina stóð Tom aftur á greiningargerðinni.

- Klám %: 21%

- Múlmasa:+3kg

- Vægt:175 lbs

- Stofnunaraldur: 27

Hann hafði tapað 15 punda klám meðan hann fekk nýjan múl. Energin hans sté aukinnar. Sóðun hans bætti. Jafnvel fengu hans nemendur eftir og spurðu hvort hann hefði tekið upp í hreppslustofu.

En alvöru sigrin var ekki aðeins kraftlegur—han var hugbúinn. Afturkalla framleysisins með stöðugum tölum haldi hann ærðan. Þegar áherslunni minnkaðist, tóku talnar fyrir sögu.

Eftirlitur: Leiðin fyrirfram

Tómas kom aldrei aftur í venjuleg ræsingu. En hann byrjaði að læra ungri liði klubsins, með því að bera yfir nálgun frá endurspurtun hans.

"Líkamurinn þinn er eins og bíll," myndi hann segja breiða augu barna. "Ef þú skoðar ekki mælingarnar, mun þér skrefa áður en þú veist það."

Um það greinargerð? Hann notar hana ennþá á vikunni. Vegna þess að núna, er hann ekki aðeins að fara í hringum—hann stýrir framtíð sinni.