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Il grasso corporeo è la parte eccessiva di pelle che abbiamo. Anche noi dobbiamo avere un po' di grasso corporeo per essere sani. D'altra parte, se abbiamo troppo grasso corporeo, questo non è buono per la nostra salute. Specialmente oggi, dobbiamo sapere quanto grasso il nostro corpo sta producendo, così da non ammalarci nei prossimi mesi. Shanghai Youjiu ha creato una guida facile da comprendere per aiutarvi a misurare il grasso corporeo a casa.
L'overfat si accompagna con diversi problemi di salute correlati. Un eccesso di grasso corporeo può inoltre aumentare il nostro rischio di sviluppare malattie gravi, ad esempio cardiopatie, ipertensione o diabete. Tutte queste sono malattie che possiamo contrarre, e la maggior parte ci renderà molto ammalati - se non addirittura ucciderci. Avere troppo poco grasso corporeo è però altrettanto dannoso. Una percentuale inferiore di grasso corporeo potrebbe compromettere il nostro sistema immunitario, rendendolo più difficile per una persona combattere le malattie. Può anche influenzare il modo in cui i nostri corpi funzionano in termini di concepire un figlio. Per questo è importante essere in grado di misurare la propria percentuale di grasso corporeo. Ci può aiutare a valutare la nostra salute e determinare quali cambiamenti potrebbero essere necessari per godere di una vita sana.
Come si misura il grasso corporeo Esistono diversi metodi per misurare il tuo grasso corporeo che puoi utilizzare, ma alcuni di questi potrebbero essere più precisi di altri. La pesatura sott'acqua è il modo più accurato, ma non puoi esattamente farlo a casa in modo facile. L'utilizzo di una bilancia per il grasso corporeo o di un analizzatore portatile per il grasso corporeo è un modo più semplice e meno invasivo per misurare la quantità di energia immagazzinata sotto forma di tessuto adiposo. Questi dispositivi funzionano facendo passare un leggero impulso elettrico attraverso il tuo corpo. Calcolano la frequenza del corrente elettrica attraverso il tuo corpo (analisi della bioimpedenza elettrica) per determinare quanto grasso corporeo hai. Questa è una tecnica semplice e può darti un'idea approssimativa del tuo grasso corporeo a casa.
Seleziona il miglior apparecchio — È fondamentale per le persone utilizzare solo una buona/migliore bilancia o analizzatore del grasso corporeo quando stanno effettuando l'analisi tramite Shanghai Youjiu. Cerca sempre un dispositivo affidabile.
Nell'estate, quando vai a letto in un ambiente caldo e asciutto, indossa pochi vestiti - se possibile, togli gli abiti pesanti e le scarpe, indossando calzini di cotone. È necessario che tu sia scalzo affinché il dispositivo possa fornire risultati affidabili.
Miglior controllo del peso - Se hai una stima della percentuale di grasso corporeo e dei muscoli magri, questo può aiutarti a stabilire obiettivi sostenibili per una perdita di peso migliorata. Invece, ti aiuta a rimanere motivato e sulla strada giusta.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Aggiungi ad altri controlli - Quando controlli altri punteggi di salute come la pressione sanguigna / colesterolo, ottieni la percentuale complessiva di grasso corporeo... Essi fornirebbero un quadro generale della tua Salute e Benessere.
