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Ma hai mai sentito parlare di misurare il grasso nel tuo corpo? Potresti aver sentito il termine analisi segmentale del grasso. L'ObGyn ha la capacità di vedere quanto grasso abbiamo in posti come le braccia, le gambe e l'addome. Questo è importante perché dobbiamo saperlo per imparare di più sulla nostra salute. Ma quanto grasso è una quantità normale di cui il nostro corpo ha bisogno?
Analisi della Distribuzione Locale del Grasso: Analisi segmentale del grasso. Un altro esempio è che testa quanto grasso ci sia nelle braccia, gambe e tronco, ovvero la parte centrale del corpo. La percentuale di grasso salutare cambia man mano che invecchiamo, e potrebbe essere leggermente diversa tra ragazzi e ragazze. Grassi Salutari Il grasso salutare è uno dei tipi menzionati sopra, tra il 9 e il 15 percento nelle ragazze. Questo significa che ciò che è salutare per una persona non è necessariamente lo stesso per un'altra.
Questo potrebbe farti pensare, perché dovremmo sapere i nostri livelli di grasso? Comunque, l'eccesso di grasso è dannoso per la nostra salute. Questi problemi includono le malattie cardiache, che si verificano quando il modo in cui i nostri cuori funzionano non è sano; e il diabete, che significa che c'è qualcosa che non va con lo zucchero nel tuo corpo. Quando controlli i tuoi livelli di grasso, viene indicata la percentuale di grassi presenti in diverse aree del nostro corpo. E ti aiuterà a comprendere altri problemi di salute da cui puoi apportare cambiamenti nella tua vita e rimanere in salute.
di solito riceveresti un foglio che indica i tuoi livelli di grasso. Il grasso in ogni parte del tuo corpo verrà illustrato da questo documento. Per esempio, potrei dirti quanto sono grassi i tuoi braccia rispetto al resto delle tue gambe. Potrebbe anche includere un grafico che mostra come i tuoi risultati si confrontano con il range normale per una persona della tua età e sesso. Quindi, aiuta a controllare se i grassi del tuo corpo sono sufficienti.
Va tutto bene se non conosci il significato dei tuoi risultati. Alcuni di questi numeri e grafici possono essere un po' complessi. Il tuo medico o un personal trainer possono interpretarli per te. Non è qualcosa a cui siamo sempre abituati a guardare, e loro possono spiegare questi risultati in modo comprensibile. Se i tuoi livelli di grasso sono troppo alti, potrebbero anche consigliarti modi per ridurli. Potrebbe trattarsi di cambiamenti nella tua dieta o la scoperta di un nuovo esercizio fisico, e va bene.
Ora, cosa puoi fare per mantenere livelli di grasso adeguati? Beh, mangiare cibi sani è un buon inizio. Mangia più verdure, carni magre e grassi salutari. Uva, mandorle e pesce grasso sono opzioni ideali per ridurre il grasso sul tuo corpo. Ma non dimenticare che l'esercizio fisico è davvero importante. Ti tiene motivato e in forma. Partecipa a una varietà di movimenti o attività ogni settimana - corsa, ciclismo, nuoto e allenamento con pesi. Una combinazione di tutte queste attività ti aiuterà a costruire muscoli e perdere grasso.
Inoltre, ci sono prodotti che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Con il suo ampio assortimento di prodotti per la salute, Shanghai Youjiu è un ottimo esempio che ti sostiene nel tuo percorso fitness. Creati con gli ingredienti migliori, i nostri prodotti sono formulati per integrare le tue routine di allenamento e i tuoi piani alimentari. Abbiamo qualcosa per tutti, a seconda se vuoi costruire muscoli, perdere grasso o semplicemente rimanere in salute.
