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Pensi mai a quanto grasso hai nel tuo corpo? Questo è il motivo per cui controllare il grasso corporeo è importante, poiché ti da un'idea di quanto tu sia effettivamente sano. Quindi, quando parliamo di grasso corporeo, intendiamo il grasso che è effettivamente immagazzinato nel nostro corpo. Il grasso ci aiuta a mantenere il calore e ci fornisce energia, ma se ne consumiamo più di quanto il nostro corpo possa utilizzare, può causare problemi di salute. Esistono vari metodi per misurare il grasso corporeo, ma non tutti sono precisi o semplici da usare.
Uno dei test più precisi per valutare il grasso corporeo è la scansione DEXA. DEXA sta per dual-energy x-ray absorptiometry. Questo test utilizza raggi X a bassa dose - un tipo di radiazione - per misurare la quantità di grasso, muscoli e ossa presenti nel tuo corpo. La scansione DEXA è molto precisa e fornisce molte informazioni sul tuo corpo. Ma eseguire questo test è molto costoso e richiede attrezzature che non sono disponibili ovunque.
Questo è fondamentale per misurare con precisione il grasso corporeo. Può aiutarti a capire se potresti essere a rischio per determinate condizioni di salute, come le malattie cardiache e il diabete. Le malattie cardiache si verificano quando il cuore è interessato, causando potenziali problemi; il diabete si verifica quando il corpo non riesce più a controllare lo zucchero. Sei molto più a rischio di sviluppare queste condizioni se hai un eccesso di grasso corporeo. Monitorando la percentuale di grasso corporeo, puoi adattare le tue attività quotidiane, come mangiare cibi salutari, esercitarti e bere molta acqua, per diventare più sani e stare meglio.
Un altro test preciso per misurare il grasso corporeo è il test di displusione dell'acqua, noto anche come pesatura idrostatica. Questo test è un po' diverso. Nel test, vieni immerso in una grande vasca d'acqua e scacci tutta l'aria dai polmoni proprio prima di andare sotto acqua. Poi, le persone che ti stanno testando ti pesano mentre sei sott'acqua per determinare la percentuale del tuo grasso corporeo. Questo test è altamente preciso e non fa uso di radiazioni, tutto positivo. E sebbene stare nella vasca d'acqua possa risultare un po' scomodo, ha anche bisogno di attrezzature specifiche, quindi non è disponibile ovunque.
Il metodo più preciso per misurare il grasso corporeo prevede l'uso della scansione DEXA insieme al test di displusione dell'acqua. Quello che questi due metodi combinati offrono è una lettura più precisa del tuo grasso corporeo. Questa tecnica è nota come modello a più compartimenti. Questo test è estremamente costoso ed è utilizzato più per la ricerca che per il screening sanitario di routine.
I metodi più precisi per misurare il grasso corporeo si basano su macchine specializzate. I metodi per farlo sono la scansione DEXA, il test di displusione dell'acqua e l'analisi della bioimpedenza (BIA). La BIA è un test che utilizza una corrente elettrica per misurare il tuo grasso corporeo. È facile da eseguire e non causa alcun dolore. È relativamente semplice e veloce, ma non è altrettanto accurato rispetto alla scansione DEXA e al test di displusione dell'acqua.
Al YOUJOY ci sono vari modi per testare il grasso corporeo, in modo da fornirti le informazioni appropriate di cui hai bisogno. I nostri operatori addestrati possono aiutarti a scegliere il metodo migliore per le tue esigenze e tenere sotto controllo i tuoi risultati. Indipendentemente dal fatto che tu scelga la scansione DEXA, il test di displusione dell'acqua o la BIA, ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e a sentirti al meglio.
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