×
Не, заиста ли сте чујал за БИА скала. Одличен мал ед инструмент што ви дава друг перспектив за составот на вашето тело. Овој инструмент ја прикажува колку mast, мускули и вода имате во вашето тело. БИА е Био-електрична Импеданс Анализа. Скалата го прави ова со враќање на екстремно мал електричен сигнал низ нашето тело. Тоа го прави за да одлучи колку mast, мускули и вода се чуваат во вас. И најдобриот дел е, тоа е потпунно безбедно да се користи БИА скала и без болка уште!
Оваа тарелка од BIA има многу предности што можат да ви помогнат на секој начин. Прво, оваа тарелка ви помага да го познаете своето тело. Можете да ги набљудувате процентите на mast, мускули и чак и вода од кои е составено вашето тело. Ова е многу корисна информации за оние кои сакаат да изгубат тешкина или да ја подобрат својата постаян. Ова ви помага да имате јасен приказ за вашиот почетен точен. Второ – Тарелката BIA е корисен инструмент за пратење на регуларно губење на тешкина. Со регуларно проверување, ова и доаѓа да видите дали сте во добар здравствен состојба или не. Доколку продолжуваме да зголемуваме телесна mast, повеќе веројатно консумирате помалку калории одколку метаболизмот ви ги изгорува. На крај, оваа тарелка е корисна за идентифицирање на ризик од надтежина и обеденост (регистрација 25. println()) Пазете се, висок ниво на mast може да доведе до проблеми како што се срцевите болести или дијабетот, ова се тешки болести.
Обични резултати што ќе ги видите од БИА скала се процент на телесен mast и мускулна маса, затоа е важно да се фокусирате на овие 2 броеви. Ова податоци се критични за добивање на ценна информации за нашето тело. Здрав процент на телесен mast за жените е помеѓу 18-25%. За мушkarците, тоа е малку поголемо околу 15-20%. Жени 30-50%, мушkarци: 40%-60% за мускулна маса Тоа што знаем дека е добра рамка за овие броеви од оваа страна, но ако вашето посебно вредност е доволно далеч од овие рамки во било која насока моментално можеби треба да промените начинот на кој што јадете или вежбаате. Можете да ги донесете вашите броеви во здравата рамка со добро јадење и вежбање. Сепак сеќаваме, БИА скалата не е потпунно точна мерка на вашето здравје; користете други методи за оценка каде сте. И не заборавајте, ова ќе доведе до резултати до вашиот правилен стадиjум на фитнес во мода како и правилно.
Една од најчестите здравствени потреби што остануваат без одговор по толку начини е БИА скала која сите мораме да ја имаме во нашите дома прав сега, особено ако сте фокусирани на вашите цели за фитнес и губење на тежина. Проверете го составот на вашето тело регуларно за да следите како прогресirate. Правеците да го прилагодите ако е неопходно. Како пример, ако забележите дека процентот на mast во вашето тело е поголем од пред неколку време, можеби не јадете тоолу добро. Совети за намалување на потрошувачката. Можеби сакате да продолжите со исцелувањето, јадејќи помалку непријатни работи и повеќе црвени производи за размислување. Се обрнува, ако забележите дека процентот на вашата мускулна маса е зголемен; добро е! Можеби правите нешто добро со вашата снага на работа. Наставете со овие вежби ако сакате да продовете да градите мускули.
Други техники за мережење на телесни мазови, како што се кожни плишкови или хидростатско тегување се достапни. Некои луѓе исто така ги користат овие методи. Постојно мислам дека БИА скалата е лесен начин да се добие приближна и брза идеја за перформансите што не коштува цел рука или нога. Таа дава одмах резултати кои се претставуваат достапно за разбирање. Овие други начини можеби земаат повеќе време и често бараат особа со тренинг да ви помогне. Затоа може да биде нередно за одредени индивидууми да ги користат. Сега, БИА скалата можеби не е најточната работа на земјата, но е ценна алата во тој смисла. Нам ја помага да идентификуваме како се развива нашето тело со текот на времето и ни држи здрави.
