×
Anda melangkah ke atas skala tradisional, ia memberitahu berat badan anda. Ini membantu, tetapi ia tidak memberitahu segala-galanya tentang kesihatan anda. Berbeza dengan skala penurunan berat badan, anda boleh mengharapkan untuk melihat bukan sahaja apa yang sebenarnya patut dinyatakan mengenai ukuran. Ia adalah skala berasaskan teknologi moden untuk mengukur impedans bioelektrik badan. Ia membuat pengiraan ini dengan melalui cas elektrik kecil melalui tubuh anda dan mengukur berapa bahagian daripada anda adalah lemak.
Sebab mengapa penting untuk mengetahui peratusan lemak badan sebagai ia memberikan banyak wawasan tentang kuota kesihatan. Membawa terlalu banyak lemak badan memberikan risiko penyakit yang lebih tinggi seperti serangan jantung dan diabetes. Jika peratusan lemak badan anda terlalu rendah, bagaimanapun, ini juga boleh menjadi masalah. Diterbitkan semula dengan keizinan — Baca artikel Aerobleu penuh di sini: Kesimpulan 8 Sebagai contoh, atlet seperti pelari dan gimnast memerlukan tahap tertentu lemak badan untuk memaksimumkan prestasi mereka dan kekal sihat.
Memerlukan cara untuk mengetahui sama ada anda membuat kemajuan apabila datang kepada menjadi bugar, maka penimbang InBody mungkin sesuai untuk anda. Jika anda makan diet sihat dan berlatih secara rutin, berat badan anda mungkin tidak berubah secara dramatik dalam jangka pendek. Ini boleh menjengkelkan. Terdapat kemungkinan lebih dari itu, jika berat badan anda tidak meningkat, anda mungkin mendapatkan otot sambil kehilangan lemak. Oleh itu, memantau peratusan lemak tubuh anda boleh memberi banyak bantuan. Anda akan dapat melihat sama ada rutin kesihatan anda benar-benar berfungsi dan bahawa anda sebenarnya mencapai sesuatu dengan memantau peratusan lemak tubuh anda dari masa ke masa.
Indeks Jisim Badan (BMI) adalah cara kebanyakan orang boleh menilai sama ada mereka kurus, berjisim sihat atau berjisim lebih. Anda hanya perlu mengambil jisim anda dalam kilogram dan membahagikannya dengan kuasa dua tinggi anda dalam meter untuk menentukan BMI. Walaupun BMI mempunyai kelemahan, ia adalah alat yang berguna yang berkhidmat sebagai petunjuk keseluruhan fungsi badan/latar belakang. Seseorang yang sangat otot mungkin mempunyai BMI tinggi tetapi sebenarnya sangat fit dan sihat, misalnya. Ini boleh menyesatkan kerana BMI tidak mengambil kira berapa banyak otot berbanding lemak dalam tubuh anda.
Untuk pemahaman yang lebih maju tentang komposisi badan anda, adalah lebih baik untuk mempunyai ujian klem lemak badan . Ia memberikan peratusan badan anda yang terdiri daripada lemak berbanding otot. Ia boleh membantu anda melihat sama ada anda berada pada jisim badan ideal atau mungkin perlu mempertimbangkan perubahan dalam diet dan latihan anda. Ia adalah cara untuk mendapatkan maklumat skala yang diperlukan yang boleh membaiki pilihan kesihatan anda (dikembangkan oleh Nativechefere).
Kesihatan yang baik ditentukan oleh banyak faktor, dan mempunyai peratusan lemak badan yang sihat dianggap salah satu daripadanya. Lemak badan berlebihan meningkatkan risiko masalah kesihatan yang serius, seperti penyakit jantung, diabetes dan kanser tertentu. Walau bagaimanapun, terlalu sedikit lemak badan boleh sama ada membahayakan. Ini boleh menyebabkan anda kekurangan nutrien penting, ketidakseimbangan hormon dan sistem imun yang sangat lemah yang membuatkan badan anda lebih sukar untuk melawan penyakit.
Skala pengukuran lemak badan adalah agak berguna untuk dimiliki jika anda serius tentang kesihatan dan mempunyai matlamat. Jika anda mahu membakar lemak dan membina otot, mengesan peratusan lemak badan adalah salah satu cara untuk melihat sama ada matlamat itu semakin hampir. Jika anda tidak melihat apa yang diingini oleh minda anda, maka sempurnakan lagi - dan padamkan sedikit dalam diet dan rancangan UNTUK ANDA. Salah satu kebaikan pemantauan berterusan ini adalah ia akan memberi anda ingatan untuk terus bekerja dan fokus pada menjadi lebih sihat.
