Apa itu lemak badan?

Lemak badan, atau jaringan adiposa, adalah lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Selain sel lemak, ia terdiri daripada jaringan penghubung, sel imun, dan sel saraf.

Terdapat dua jenis lemak badan: lemak subkutaneous dan lemak visceral. Lemak subkutaneous adalah satu lapisan di bawah kulit anda. Lemak visceral membaiki organ dalaman anda.

Lapisan mereka berubah seiring umur kita. Dan terdapat perbezaan apabila datang kepada jantina: Semasa dan selepas puberti, lemak visceral cenderung menumpuk di sekeliling pinggang dan perut lelaki.

Pada wanita, lemak subkutaneous cenderung menumpuk di sekitar pinggul dan paha. Dan selepas menopause, tahap lemak visceral meningkat.

Lemak badan adalah satu bentuk tenaga yang disimpan — tubuh kita menggunakannya apabila diperlukan. Ia juga membantu:

• 1. menjaga suhu badan anda

• 2. melepaskan hormon untuk mengawal selera makan dan metabolisme anda

• 3. Menghasilkan protein dan enzim yang terlibat dalam sistem imun anda.

Memiliki terlalu banyak lemak badan, atau tidak mencukupi, boleh menyumbang kepada pelbagai penyakit. Lemak visceral di sekeliling organ anda adalah jenis yang terutamanya berkaitan dengan isu kesihatan ini.

Terlalu banyak lemak badan

Berat badan berlebihan atau obesiti meningkatkan risiko anda mengembangkan beberapa keadaan kesihatan, termasuk:

• •tekanan darah tinggi

• • aras kolesterol dan lemak darah yang tidak sihat

• •penyakit jantung

• •stroke

• •diabetes jenis 2

• •penyakit kandung empedu

• •osteoarthritis

• •masalah pernafasan

• •kesihatan mental yang buruk

• •beberapa jenis kanser

Terlalu sedikit lemak badan

Tidak mempunyai cukup lemak badan juga meningkatkan risiko beberapa keadaan kesihatan, termasuk:

• •tekanan darah rendah

• •masalah dengan aliran darah di sekitar badan

• • aras oksigen yang rendah dalam darah

• •masalah mata

• •masalah reproduktif

• • penyembuhan luka buruk

• •kesihatan mental yang buruk

• •sesetengah kanser