×
Le, reġali jekk għandek saret BIA skala. Ġabra tajba li tirriżultati informazzjoni differenti dwar xi ż-żejjed li jagħmlu parti minn is-sidriet tiegħek. Dan il-istrument irriżulta kif hemm ikbar ta' liġġiem, musklu u miż-ġdid fl-it-tel siegħa. BIA huwa Analizz tal-Impedenza Bio-elektriċi. Is-skala dawn ifisser dan billi tirritorna segnal elettriku very Żgħar wara l-oħra trid inqas is-sidriet tiegħek. Minħabir din il-perspektiva biex tagħmel kalkolu ta' kifent liġġiem, musklu u miż-ġdid huma magħżulin fik. U l-parte aħjar hi li, hija sigura li tista' tiża BIA skala u b'sibin matul lil kulħadd!
Dan il-bilancia minn BIA għandha ħafna avantatži li jistgħu jagħmlu għalik f’kull mod. Lura ujjum, tajjeb ikollok li tara l-isvin ta’ ġieħkom. Tista’ toħroq il-perċentiġi tal-ġieħ, muskli u persino l-ilma li l-iskontek huwa mibni fuq. Huwa informazzjoni miżja għall-iżda li jridu jibdew oħloq jew jikkoncentraw. Dan jista’ jiġi utlu għall-oħloq tal-punt ta’ inizio. Numru Żgħar – Il-bilancia BIA hija is-sena utlu biex tirreġistrja l-perdita regolari tal-pes. Billi tikkaġġuna regolarmenti, jista’ ukoll tara jekk jew jekk ma tifhuq fil-forma bżonn. Milliġdi nagiġu fiġ-ġieħ, aktar minn li jipprobu, probabilment inti qiegħed titnebga dinijiet li l-metabolizmu tiegħek qed jibburna. Fiċ-ħaġa tkbira, dan il-međjan huwa utlu biex jidentifika rriżiku ta’ ebrezzija u obezità (score 25. println()) Faite attention, perċentas alt ta’ massa grasa jista’ jidherja problemi kif id-deni tal-ħaddiem jew id-diabetes, dawn huma marid gravi.
Risultati komuni li jipperċepu minn skala BIA huma % tal-ġira tal-isem u % tal-massa muskulare, għalhekk hi impportanti tikkonċentra fuq dawn il-żewg numri. Dawn il-data huma ċentrali biex niesebu informazzjoni prezzjosa dwar in-nifs samejn. Perċentat ta' ġira salba salva għall-innebja hija bejn 18-25%. Għal riġali, hija serka tkun ħafna ħsara, dwar 15-20%. L-innebja 30-50%, riġali: 40%-60% għall-massa muskulare. Dawk li nifhu li jkunu range bħala għal dawn il-numri minn dawn il-punt, imma jekk valur particolari tiegħek huwa lluri minn dawn il-range fil-ewwel jew fl-aħħar direzzjoni f’ kull punt jekk jogħġbok tista’ tiġifier il-modi li tiktib jew tiftiek. Tista’ tirċupra l-istess numri f’range salba bħala li tiktib b’mod bene e tiftiek. Jekk jogħġbok ittikkomenda ukoll, skala BIA ma tkunx misura kompletement akkurate tan-nisa tal-issaħħa; istamma modi oħra biex tassekja fejn inti. U ma tiskordax, dan jista’ jagħmel effetti għall-istess stadi ta’ fitness tiegħek f’moda kif ukoll.
Ħafna minn id-daġġiet tal-ħals li jkunu ma mrispostiex b’mod ikbar huwa skala BIA li għandna inkita tkun f’ċiedna kullx, xorta jew ċienokollu li inti tikkoncentra fuq l-obiettivi tiegħek ta’ fitness u ta’ perda tal-pesa. Iċċekkja regolarment il-kompozizzjoni tal-isem biex t monitora kif inti qed tibbadja. F’dak il-mod inti tista’ tagħmel adjust jekk hemm bżonn. Skont esempju, jekk inti tara li persenta tal-liġo tax-xiber jkun akbar mimma kien xi ħin fis-sieħ, allura jistgħux inti ma tiktubix bħal jieni. Tipps biex tghandar il-konsumizzjoni. Jekk jogħġbok tista’ wkoll tkontinjaw li tigriji, tkun tiktub ix-xiberijiet u aktar harruġ tas-sorrel. Aliterantivament, jekk inti tirreġistra li persenta tal-massa muskulari tiegħek saġġat fi numru; bżonn u buon! Għandek jkun tista’ tfisser qualiku biex tkun qed tiffrutta bħala għandek. Issa l-eżercizzjiet dawn jekk trid tibni aktar miżjun.
Ħoloq oħrajn tal-meħdulejġ tal-liġħi ġeneratissima, bħala l-istikkulijiet jew il-ponderazzjoni idrostatika huma disponibli. B'dawk iċ-ċensuri jkollhom xi nies jieħdu użu ta' dawn il-metodi. Però, aċċekk li l-bilancia BIA hija mod ċafna biex tiftix ideja approssimata – u ssejja fuq perfurmanza li ma tkostax kif xejn jew qam. Tista' tirriżultati immeđjati li huma abbastanza aċċessibbli biex jiġu miftuħin. Dawk l-oħrajn modi jista' jipprenderu waqt akkum, u għandhom jkollok persuna addestrata li tagħmelmaħbilkom. Jista' jkun hemm problemi għal individwi speċifiċi biex jagħmlu użu minnhom. Issa, bil-bilancia BIA jistgħux ma jkunu l-aċċuratissimi għall-ebda, imma hija is-sena tal-astrarju importanti f’dan ir-riżgut. Tigħidli kif il-corpi tagħna qed jagħmlu evoluzzjoni skont il-ħin jmiss, u tini lura saħħna.
