×
Huwa jiddieħħiex minn għalbik li tibqa' aware mill-ġrat tal-isem bħall li jista' jiġi min-nifsu l-ideat fuq il-livell ta' saħħ li inti. X'mhuwiċ il-ġrat tal-isem = Il-ġrat tal-isem huma dawl li jagħmlu parti mill-bidu tiegħek u li jkunu eżtra jipprovdw problemi ta' saħħ. Huwa minn għalbik li tiftix ix-xejn mill-ġrat tal-isem bħall li tista' ttippreża l-iskujjenza tiegħek. Il-koppji tal-ċakku tal-ġrat tal-isem huma awtomatiċi ħafna tools li jpermettuka li tibda' tagħmel monitorja fuq il-ġrat tal-isem tiegħek, u jista' jgħiduk li tkun aktar fitx xejn fuq is-saħħ tal-bidu tiegħek.
Meta inti qed tiprogramma proġett ta' eskermizazzjoni huwa vitally minn għalbik li tiftix ix-xejn mill-ġrat tal-isem. L-imħabba mill-ġrat tal-isem tista' tiġi xi ħsija biex tikteb deċiżjonijiet aktar boni dwar kif tiskerma. Ma' koppji tal-ċakku tal-ġrat tal-isem, inti tista' tiftix ix-xejn mill-perċentwi assoluti ta' adipozi tal-ġrat tal-isem. Dan jista' ikollok ukoll li tistabblixi obbiettivi speċifiċi simili ma' kif tiskerma u f'dawk il-ħinjar għall-programm tal-dieta tiegħek. Iwe, jekk inti qed tiftax bil-ġrat tal-isem, probabilment inti tista' teskerma aktar u tkun tikkonsumma l-ħaddijiet iċ-ċakk.
Kontraintuitivament, skali tal-ġimgħa tridu xi modi oħra. Dawn is-sistemi jikkontrollu kif ir-rida tagħkum tirrispondi għal ċorrenċetta elettrika sħinija. Meta tistanna fuq is-skala tal-banyja, hi tibgħat ċorrenċetta elettrika sħinija dwar il-rida tagħkum. Is-skala jagħmel l-ċorrenċi dwar ir-rida tagħkum biex tara kif ikunu minn żmien. Is-skala tista' tkun taqsima, b'semplisità, kifek kienu dawk iċ-ċiekliet li għandek, li jirriferu kemm wieħed miżu u osso huwa f'ir-rida tiegħek, ukoll meta se stima l-pondi tal-ilma marbuta. D-dawl maħluqa huma informazzjoni importanti li jagħmlu kompleti l-pjan tal-rida tiegħek.
Li jkollu, bil-miskar il-ċakku misuru ħafna aħjar. Dawn jinklu l-perċentwal ta' ġimgħa fisika, massa muskulatura, massa ossea u peso tal-ilma. Il-perċentwal ta' ġimgħa fisika jagħtelik kemm minn it-tul iż-żejt relatiġ li jkunu f’għall-isem b’ħsab tal-peso. F’ekzempju, jekk tibda 100 libri u gandek 20 libri ta' ġimgħa fisika, is-sill ta' ġimgħa fisika tiegħek hija: Massa muskulatura tifforża informazzjoni dwar kemm musklu għandek f’l-isem. Massa ossea tirrapprezenti l-porsjoni ta' forza tal-osso. L-imla totali tat-tul f’l-isem hija wkoll miġbura f’dan il-meħsub, għax il-kantità ta' ilma d-din contribwi biex tkun sani.
Ttinneż trakk tal-ġimgħa tal-għajnuna tiegħek, għax dan jista' jagħmeliek biżżejjed biex tħarsu l-istandardi tiegħek ta' fitnes. Jista' jiġriexxi leħħa tan-nifs, perċentat tal-ġimgħa, massa tal-ġieda u kif il-pesa tal-ilma tiegħek tibda' fil-kompli tar-ridiet jew tas-sirf eccessiv li jistgħu jkunu f’ħinijiet mħabba. Żewwej ir-rankini: il-volum tal-ġimgħa tiegħek huwa ħaddiem u l-leħħa tan-nifs f’issod —> inti fis-sbil tax-xejn! Bażati fuq dawn il-meżuri, tista' tsettaġġi l-obbiettivi tiegħek ta' eżerċizzju u ta' ġidja. Għal esempju, jekk trid tiġbor mal-ġimgħa tal-għajnuna tiegħek, allura aħżenja aktar eżerċizzji kardio flimkien tiegħek jew agħżel żmieni snakks aħjar.
Bilancia tal-ġiegħom tax-xidu min Shanghai Youjiu — ottima għall-kalkolu ta' l-impedanza_ProfilbgimageNameBody *>Pair-GaloreFile-F14:pngDan huwa kors fuq kif tagħżel il-programm aħjar tal-impedanza għalik. Ma jkunx diffiċli li jkollha u jikkonteni ħafna informazzjoni. Il-metodu uża fil-bilanzi digitali hija l-analisi tal-impedanza bio-elektriċi. B'mod li jagħmlu misurazzjoni sakkew ta' xiex, massa muskolari, massa ossea u pessu tal-ilma. L-bilancia tal-Youjiu min Shanghai ikollox skrin digital kbir li tista' tara meta tiftakar biex tara l-immissioni tiegħek, li jiffaċilitaw liġġiek li jkunu aktar effettivi. Iċċekkja l-pounds jew il-kilos tiegħek b'mod sEMPLI u Mhux komplikat għall-kontroll
