×
Ħaddit li għandek qabel tiġissemi dwar il-liġħi fit-tieliek? A prova tal-ġrida ġismija fuq il-milħ huwa tipprova oħra ta’ test speċjali li jagħmel ikklu l-quantità ta’ liġħi aerobika isolata. Dan ir-skenn jagħmel ikklu informazzjoni importanti dwar is-sid tiegħek. Shanghai Youjiu, l-kompanija li tissemma dan ir-raskun, tibgħad biex tagħmel inti/tikka tkun aħjar dwar is-sid tiegħek u tikkontra motivazzjoni biex tagħmlu l-obbiettiv ta’ fitness.
Is-skan ta' perċentatżi tal-ġir tiegħek huwa proviża semplici u ġudija li tibgħat l-oqsma li kienu mill-peso totali tiegħek jiekliġu il-ġir li jagħmlu xejn mill-organi tiegħek. L-aqqużjoni trid issema current elektriċi bl-ikbar tiegħek. Il-kurrent immisura kif iż-żigħar jagħmlu oqsma li jimpeditu minn ikollok fit-tielet. Ikbar il-ġir, ikbar l-impedenza. Data dawni tista' tiġi użu biex timdida kif tkun parti mill-isemmi tiegħek b'mod konfrontattiv mašśi u sawwi.
Il-perċentwal ta' liġħi tiegħek huwa numru important li għandek is-sens biex jagħtuq informazzjoni dwar ikkum. U jekk il-perċentwal ta' liġħi tiegħek jiġi kbir, dawn jistgħu jindika li għandek tibda tagħmel eżercizzju u tikteb aktar ġieħa sliem. Dalli jifisser ukoll li jista ' tkun interesat li tirriżolvja f'dawk l-attività tal-ġrida, tas-swieq jew biss sport. Hemm ukoll li tgħid li tinsab akkora u li tkun għandek aktar enerdża jekk tiġieħ aktar ġejja sliema, inklużivament varjetà ta' frutta frika, verdura, grajnijiet, ecc. (wealthyhealthy.co.uk)
Għandek biss li tixtieq li tara l-perċentwa tal-ġimgħa fisika tiegħek jekk inti tibgħad għal scop fitnesse aħjar. Dan jagħtelik, kifet jogħġbux eżercizzjoni li preferix biex tibgħad il-ġism obiettiv tiegħek. Jekk inti trid tiftak ġimgħa u tinbidu msir, dan huwa in-punt ta' bidu għat-tiega'. Jispjaċi li inti tixtieq kifet tiġbor stratħegija għallieħodik b'mod li wkoll ikollox tipperċipja tad-ekserċizzjonijiet u pjan dietetiku. B'mod dan, se tkun tista' tikseb it-trakkju ta' proġress tiegħek fil-ħin u tara jekk inti qiegħed tibgħad aħjar.
Hawn nifsuċċju scanijiet kompli tal-perċentwal ta' liġħiġ kumpli disponibbli li jista' jagħmlu ikollok modifika l-istrattoni tiegħek biex tinqablu l-riċhiem speċifiki tiegħek. Jekk hija ħafna għoli, inti jistgħux ukoll trid tidħol aktar kardjo. L-eżerċizzjoni kardjo huma kulma skontifikat bħala moviment u eżerċizzjoni, kif jogħġbix, tikklabbja jew tagħmel danza. Inti jistgħux ukoll trid tiġbor l-intakku tax-xejn tas-sukkar u il-maltija proċessati ukoll fl-oqsma tal-kardjo. Dawn il-modifiki jikunu effettivi biex tirriżutaw il-perċentwal ta' liġħiġ tiegħek meqbla效益 u benefici tal-salvaġġju, u jgħidu ukoll għaliek fil-proċess.
Jekk inti persuna magra, ikkli body fat percentage, allura l-istrizza tal-pijsa jew jagħmlu xierka tal-forza tiġi ċiekli għall-għanim tal-muskoli u li tizgur li t-inċrementa l-ritmu metaboliku tal-konsumazzjoni tal-enkrgija meta inti qiegħed. Il-muskoli jikkonsumu aktar kaloriji mimma l-ġieħin meta ma jkunu mhux biss. Jgħidu muskoli, u dawn huma affari positivi. Tista' tkun hemm pijsa, push-ups jew exercise bands. L-istrizza tal-forza tigħtieġi tittieni fid-dawl tiegħek sliem u tigħżel li tibqa' robb, fit u appjaġġjat.
F’din ikollok regolarment skanni tal-perċentwi ta’ liġħi corporali jista’ jkun estremament benifiku għall-salta tiegħek. L-iskop minn il-perċentwi tal-liġħi corporali jista’ jagħtiġk is-sillat dwar il-proġress fuq obbiettivi ta’ fitness. Dan jista’ jiżgurik biex tixtieq aktar. Skanni regolari jista’ ukoll jagħmlu differenza fi rikonna differenzi fuq is-sid rungulajr li jista’ jkunu indikattori ta’ problemi salta ġewwa. Aументa fil-liġħi corporali, għes, jista’ jindika problemi ma’ l-insulina, diabet jew malattijiet tas-sird.
