×
Imma f’dar l-issad u s-saħħa, hija essenzjali li tixtieq maħbura dwar il-kompozizzjoni tal-għasafar tiegħek. Hi tinvolveja li tixtieq maħbura dwar is-samtija u d-dwiem fil-għasafar tiegħek. Li tiffihma dawn jistgħu jagħmlu naħnu nagi’ aħossar darba’ l-ilma u l-eżerċizzju. Per esempju, jekk inti diġà tixtieq li dietek jkollha ħafna smtija miż-żejjed, dawn huma evidejanzijiet kif li jipprovdenu li forsi huwa waqt għall-preparazzjoni ta’ vittorji jew rouṭina ta’ eżerċizzju ġdida.
Kalkolatur tal-xaħam tal-ġisem u l-massa dgħif huwa għodda tajba ħafna li tindika l-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek. Meta nitkellem dwar il-kompożizzjoni tal-ġisem, dan ifisser kemm għandek xaħam kontra l-muskoli. Dan hu xi ħaġa li l- kalkolatur jikkalkula abbażi tal- piż u t- tul tiegħek. Ir-riżultati li jasallek meta??? se jagħtu somma mhux definittiva kemm tal-ġisem tiegħek huwa xaħam, u muskoli. Li tkun taf dan jistaʼ jkun utli biex jgħinuk tkun taf liema bidliet għandek bżonn tagħmel sabiex ġismek jilħaq il- miri tiegħu taʼ saħħa.
Li ma tiftakx il-pija tal-għasaf u s-skelet tal-muskli jiena kifix għall-miżjod tal-ħals optima. Il-pjan ta' diet fil-reċetta tal-1 ġimgħa Low sugar diets kien mimmiss jagħmlu biex jagħmelik bżonn li tiftakx minn id-dijabet, l-ġrida qalbija u s-sirku tan-nies. Għandek ikunu waqt li tiftakx li l-problemi serji jkunu jinffluċjaw ix-xemmis tiegħek u kif fuq il-corpiet. Għall-kontrari, li l-evoluzzjoni tal-muskli skeljetali jista' tkun tirriportaw li tinsja aktar forti u aktar resistenti. se tiftakx li jgħid il-corpiet.
Iċċekkja Aktar dwar Kompozizzjoni Tal-Korpus Skont il-Kalkulator Ta' Pija U Skelet Muskulari Tista' tusewa din l-informazzjoni biex tirreġola tid-Dritt għall-Migħrajiet Fil-Ħels. Jekk il-perċentatżi tal-pija tiegħek hija ktajba allura għandek tikseb ħafna timra f'settimana sana. Jekk ma titmaqsamx mal-bnieta tal-muskli tiegħek, allura agħmel aktar massa muskulari bill-eżerċizzju u diet.
Meta li taraġġ this informazzjoni kritika, meta u biss meta tista' tistabbilixxi għalliek okolli obbiettivi. Jistgħu tkun tibbluża biex tperdi ħames xierqa ta' liġament jew tikseb għaxra xierqa ta' muskli. Fost stabbilixxok obbiettivi possibbli li jagħmlu lilliek titnebbu motivat — U jistgħu wkoll kif ma fi post obbiettiv tal-pesa fis-sir, dan jippermetti l-pjanifikazzjoni tas-sport u dieti li jispiċifikaw għall-obbiettivi tiegħek.
Wieħed minn iċ-ċieħed aħjar modi biex tirreċja l-obbiettivi tiegħek fit-taqlam bil-veloċità u effiċjenza akkumulati huwa skont il-kalkulator ta' liġament u massa magħqufa. Bil-kenja ta' xi ż-żejt li jikkompożu l-ġismok, inti tista' tfidex biex tiġifier programm tat-taqlam u dieti skont inħass. Għal eżempju, jekk tiftin li l-muskli tiegħek qed jixtieq aktar definiżjoni, tagħmel eskercizzjoni li jipprovdinohom, kif ukoll nies s-sagħtar jew press ups.
Ħalik, jekk il-perċentatżi tal-ġieħa fisika tiegħek huwa ħafna għoli leħlu tikkoncentra fuq eżerċizzji li jibbuġġu l-ġieħa kif jogħġbux, tkabbir u jsimmin. Dawn huma kulha attivitajiet li jistgħu jagħmlu ikunu tiftakku l-ġieħa u tikunu fit fl-mod skontant. L-obiettiv ta' maħbura dwar il-kompozizzjoni tal-għasafar tiegħek huwa li jidħoliek f’attivjar oħloġġi għall-piani jew programmazzjonijiet li għandek issa, biex tista’ tipprogredissemi aktar speeċjalment għall-obbiettivi tiegħek.
