×
Vetweefsel is het overvloedige deel van onze huid. We moeten ook een beetje lichaamsvet hebben om gezond te zijn. Aan de andere kant, als we te veel lichaamsvet hebben, is dat niet goed voor onze gezondheid. Vooral tegenwoordig moeten we weten hoeveel vet ons lichaam produceert, zodat we niet ziek worden within een paar maanden. Shanghai Youjiu heeft een makkelijk te begrijpen gids samengesteld om je door het meten van lichaamsvet thuis te loodsen.
Overgewicht gaat vaak samen met verschillende gerelateerde gezondheidsproblemen. Te veel lichaamsvet kan ook het risico verhogen om ernstige ziektes te ontwikkelen, zoals hartziekten, hoge bloeddruk of diabetes. Al deze ziektes zijn aandoeningen die we kunnen oplopen en de meeste ervan maken ons zeer ziek — als ze ons niet doden. Het hebben van te weinig lichaamsvet is echter eveneens schadelijk. Een lagere vetpercentage kan ons immuunsysteem in gevaar brengen, waardoor het moeilijker wordt voor een persoon om ziektes te bestrijden. Het kan zelfs invloed uitoefenen op hoe goed onze lichamen functioneren in termen van zwanger worden. Daarom is het belangrijk om je eigen vetpercentage te kunnen meten. Het kan je helpen bij het beoordelen van je gezondheid en vaststellen welke veranderingen nodig zijn om een gezond leven te leiden.
Hoe lichaamsvet wordt gemeten Er zijn verschillende methoden om je lichaamsvet te meten die je kunt gebruiken, maar sommige hiervan kunnen nauwkeuriger zijn dan andere. Onderwaterweegs is de meest nauwkeurige manier, maar je kunt dit thuis niet gemakkelijk uitvoeren. Het gebruik van een vetpercentage-weegschaal of een handhouding vetanalyser is een eenvoudigere, minder intrusieve manier om het hoeveelheid opgeslagen energie in de vorm van vetweefsel te meten. Deze apparaten werken door een zachte elektrische stroom door je lichaam te laten gaan. Ze berekenen het tempo van de elektrische stroom door je lichaam (Bio-impedantie analyse) om vast te stellen hoeveel lichaamsvet je hebt. Dit is een eenvoudige techniek en kan je een benadering geven van je vetpercentage thuis.
Kies het beste apparaat — Het is essentieel dat mensen alleen een goede/beter of je kunt zeggen een fijne vetpercentage-schaal of -analyser gebruiken wanneer ze hun analyse via Shanghai Youjiu gaan uitvoeren. Zoek altijd naar een betrouwbaar apparaat.
In de zomer, als je gaat slapen in een warme en droge omgeving, draag weinig kleren - zo mogelijk geen zware kleding en schoenen aan je voeten, maar wel katoenen sokken. Je moet blootsvoets zijn zodat het apparaat betrouwbare resultaten kan leveren.
Verbeterd gewichtsbeheer - Als je een schatting hebt van je lichaamsvetpercentage en het magere spierweefsel, kan dit helpen bij het stellen van duurzame doelen voor verbeterde gewichtsverlies. In plaats daarvan helpt dit je om gemotiveerd te blijven en op de juiste weg te blijven.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Voeg toe aan andere controles - Wanneer je andere gezondheidsscores controleert zoals je bloeddruk/cholesterol, haal dan ook het totale percentage lichaamsvet... Ze geven je een compleet overzicht van je Gezondheid & Welzijn.
