×
Men har du hørt om å sjekke fett i kroppen din? Du har kanskje hørt om segmentalt fettsanalyse. ObGyn har muligheten til å se hvor mye fett vi har på steder som armer, bein og mage. Dette er viktig fordi vi må vite dette for å lære mer om vår helse. Men hvor mye fett er en normal mengde som kroppen vår trenger?
Lokal Fettfordelingsanalyse: Segmental fettanalyse. Et annet eksempel er at den tester hvor mye fet i armene, beina og tørsoen, som er midtseksjonen din. Prosenten av fett som er sunn endrer seg når vi aldres, og det kan være annerledes for gutter enn for jenter. Sunn Fedt. Sunnt fett er en av typene nevnt over, mellom 9 og 15 prosent hos jenter. Dette betyr at det som er sunnt for én person ikke nødvendigvis er det samme for en annen.
Dette kan gjøre deg nyfiken på hvorfor vi bør vite om fettinnholdet vårt? Uansett, for mye fett er skadelig for helsen vår. Disse problemene inkluderer hjertesykdommer, som oppstår når måten hjertet vårt fungerer på ikke er sunn; og diabetes, som betyr at det er noe galt med sukkeret i kroppen din. Når du sjekker fettinnholdet ditt, vises hva prosenten av fetter er i ulike deler av kroppen vår. Og vil gi deg en forståelse av andre helseproblemer, slik at du kan gjøre endringer i livet ditt og opprettholde en god helse.
som vanligvis gir deg en kvittering som forteller hva fettinnholdet ditt er. Fettet i hver enkelt del av kroppen din vil bli vist på denne papiret. For eksempel kunne jeg faktisk fortelle deg hvor fett armene dine er i forhold til resten av beina ditt. Den kan også inneholde en graf som viser hvordan resultatene dine sammenlignes med normalt område for noen med alderen og kjønnet ditt. Dermed hjelper det å sjekke om kroppsfettet ditt er tilstrekkelig.
Det er helt greit å ikke vite betydningen av dine resultater. Noen av disse tallene og diagrammene kan bli litt kompliserte. Din lege eller en personlig trener kan tolke dem for deg. Det er ingenting vi alltid blir lært å se på, og de kan forklare disse resultaten på en fornuftig måte. Hvis dine fettnivåer er for høye, kan de også anbefale måter å redusere dem. Dette kan være endringer i ditt kosthold eller å oppdage en ny trening, og det er greit.
Nå, hva kan du gjøre for å vedlikeholde riktige fettnivåer? Vel, å spise godt mat er et godt utgangspunkt. Spis mer grønnsaker, mager kjøtt og sunne fett. Druer, mandel og fettfisk er ideelle valg for å redusere fetten på kroppen din. Men glem ikke at å øve seg er veldig viktig. Det holder deg motivert og i form. Engasjér deg i en rekke ulike bevegelser eller aktiviteter hver uke - løping, sykling, svømming og styrketrening. En kombinasjon av alt dette vil hjelpe deg med å bygge muskler og miste fett.
Og det er også produkter som kan hjelpe deg med å oppnå helsemålene dine. Gjennom sitt bredde utvalg av helseprodukter, er Shanghai Youjiu et godt eksempel på noe som støtter deg i din treningstrekk. Laget med de beste ingrediensene, er våre produkter formulert for å komplementere dine treningsrutiner og måltidsplaner. Vi har noe for alle, uansett om du ønsker å bygge muskler, tape fett eller bare være frisk.
