×
Tłuszcz ciała to nadmiarowa część skóry, którą posiadamy. Musimy również mieć trochę tłuszczu, aby być zdrowymi. Z drugiej strony, jeśli mamy zbyt dużo tłuszczu, to nie jest dobre dla naszego zdrowia. Specjalnie w naszych czasach musimy wiedzieć, ile tłuszczu produkuje nasze ciało, abyśmy nie zachorowali za kilka miesięcy. Shanghai Youjiu przygotowało łatwy do zrozumienia przewodnik, który krok po kroku pomoże Ci zmierzyć tłuszcz ciała w domu.
Nadmiar tłuszczu wiąże się z kilkoma poważnymi problemami zdrowotnymi. Zbyt duży depozyt tłuszczu w organizmie może również zwiększyć nasze ryzyko rozwoju poważnych chorób, takich jak choroba serca, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Wszystkie te choroby mogą nam zagrażać, a większość z nich sprawi, że będziemy bardzo chory — jeśli nie zabije. Jednakże, posiadanie zbyt małej ilości tłuszczu w organizmie jest równie szkodliwe. Niski procent tłuszczu w ciele może osłabić nasz układ odpornościowy, czyniąc walkę z chorobami trudniejszą. Może to nawet wpływać na to, jak dobrze nasze ciała funkcjonują pod względem zapłodnienia. Dlatego jest ważne móc zmierzyć swój własny procent tłuszczu w ciele. Pomaga on ocenić stan zdrowia i ustalić, jakie zmiany są konieczne, aby cieszyć się zdrowym życiem.
Jak mierzymy tłuszcz ciała Istnieje kilka metod pomiaru tłuszczu ciała, które możesz wykorzystać, ale niektóre z nich mogą być dokładniejsze niż inne. Wagowanie pod wodą jest najdokładniejszą metodą, ale nie można tego łatwo zrobić w domu. Użycie wagi do pomiaru tłuszczu czy przenośnego analizatora tłuszczu jest prostszą i mniej inwazyjną metodą pomiaru ilości przechowywanej energii w postaci tkanki tłuszczowej. Te urządzenia działają poprzez przepuszczenie lekkiego impulsu elektrycznego przez ciało. Obliczają tempo przepływu prądu elektrycznego przez twoje ciało (Bioelektryczna analiza impedancji), aby określić, ile masz tłuszczu. Jest to prosta metoda, która może dać ci przybliżoną wartość zawartości tłuszczu w domu.
Wybierz najlepszy sprzęt — Jest to kluczowe dla osób, aby korzystać wyłącznie z dobrych/lepszych, czyli solidnych wag do pomiaru tłuszczu lub analizatorów, gdy zamierzają przeprowadzić analizę za pomocą Shanghai Youjiu. Zawsze szukaj wiarygodnego urządzenia.
W lecie, kiedy idziesz spać w ciepłym i suchej przestrzeni, ubierz się lekko - jeśli to możliwe, zdejmij ciężkie ubrania, buty oraz weź na nogi bawełniane skarpetki. Musisz być goły od stóp, aby urządzenie mogło dostarczyć wiarygodnych wyników.
Poprawiona kontrola wagi - Jeśli masz oszacowanie procentu tłuszczu w twoim ciele oraz mięśni szczupłych, to może to pomóc w ustaleniu trwałych celów dla poprawy redukcji wagi. Zamiast tego, ta metoda pomaga ci pozostać zmotywowanym i na właściwej ścieżce.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Dodaj do innych sprawdzeń — Kiedy sprawdzasz inne wskaźniki zdrowia, takie jak ciśnienie krwi / cholesterol, otrzymujesz ogólne procentowe oceny tłuszczu w organizmie... One dostarczyłyby ci pełnego przeglądu Twojego Zdrowia i Dobrostanu.
