×
Ale czy tłuszcz w twoim ciele ma jakieś znaczenie i dlaczego jest konieczny? Tłuszcz ciała to magazyn tłuszczu w twoim organizmie. Niektóre ilości tłuszczu są normalne, ale zbyt wiele dobrej rzeczy może prowadzić do otyłości i wszystkich związanych z nią problemów zdrowotnych. Wielu z nich prowokuje choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi. Ze względu na te liczne powody, ważne jest, abyś kontrolował poziomy tłuszczu w swoim ciele. Pomiar tłuszczu może czasami być trochę trudny, ale dzięki pomocy technologii bioimpedancji łatwo możesz uzyskać informację o jego procentowym udziale.
Bioimpedancja: nieinwazyjna, prosta i bezbolesna metoda pomiaru tłuszczu w twoim ciele! Działa to poprzez przepuszczenie małego prądu elektrycznego przez twoje ciało i pomiar tego, co właściwie jest przepływem prądu. Jeśli prąd napotyka większy opór, oznacza to, że dostępna jest większa ilość tłuszczu. To dlatego, że tłuszcz przewodzi prąd nie tak dobrze jak mięśnie. Bioimpedancja dostarcza również wglądu w inne zmienne, takie jak masa mięśniowa i stan nawodnienia, które są wszystkimi ważnymi cechami określającymi, jak możesz zareagować na konkretne leczenia. Oznacza to, że bioimpedancja nie tylko może powiedzieć ci, jaka jest twoja waga w sumie, ale także w jakim stopniu tłuszcz i mięśnie do niej przyczyniają się.
Jedną z najczęściej stosowanych metod jest bioimpedancja, ponieważ oferuje ona łatwą w użyciu, dokładność i nieinwazyjność. Jej proces jest szybki i nie wymaga żadnych szczególnych przygotowań. Musisz po prostu stanąć na wagę przeznaczoną do tego celu. Mała prąd elektryczny zostanie przesłany przez twoje ciało za pomocą wagi. Nie ma problemu, natężenie prądu jest takie niskie, że nie powstaje żadne odczucie. Ponadto, waga wyświetli ci procent tłuszczu ciała bezpośrednio na swoim ekranie. To jedna liczba, która bardzo łatwo informuje cię o czymś ważnym w kwestii twojego zdrowia.
Niektóre metody pomiaru tkanki tłuszczowej to pielęgnicze, waga hydrostatyczna i skany DEXA. Każda z nich ma swoje zalety i wady. W porównaniu, bioimpedancja jest dokładniejsza niż pielęgnice, szybsza, ale może odstawać o kilka procent punktów. Jest również znacznie tańsza w porównaniu do skanów DEXA, które są stosunkowo skomplikowane. Bioimpedancja wygrywa także nad wagą hydrostatyczną, starszą formą testowania składu ciała, która wymaga częściowego zanurzenia się w wodzie (może być to dość niekomfortowe) i ogólnie nie jest dostępna w większości siłowni czy klinik. Ze względu na wszystkie wymienione powyżej powody, bioimpedancja jest realistyczną i dobrą alternatywą do szacowania tkanki tłuszczowej.
Bioimpedancja mierzy zdolność twojego ciała do przechowywania ładunku elektrycznego. Prąd elektryczny musi obejść grube osady tłuszczu, ponieważ tłuszcz spala się dłużej niż mięśnie. Dlatego im większy opór pokonuje twój organizm wobec prądu elektrycznego, tym bardziej sygnalizuje to, że masz odpowiedni poziom tłuszczu w swoim systemie. Kilka badań wykazało, że bioimpedancja dokładne odzwierciedla procentową zawartość tłuszczu w ciele [16–18]. Uważa się ją za równie dokładną i niezawodną (jeśli nie bardziej) niż inne metody, takie jak skany DEXA, które są znacznie droższe lub wymagają specjalnego wyposażenia. Gdy tracisz wagę, śledzenie postępów z użyciem bioimpedancji pomaga. Ponadto może to dać ci wskazówkę, czy traciłeś tłuszcz zamiast mięśni – czegoś, co prawdopodobnie jest kluczowe dla twojego zdrowia. Analiza bioimpedancji pokaże również sportowcom, czy powinni dostosować trening i odżywianie, aby osiągać najwyższy poziom wydajności.
