×
Jak naprawdę zdrowy jesteś? Najlepszym sposobem oceny tego jest śledzenie procentu tłuszczu w twoim ciele. Mierzy on ilość tłuszczu w twoim ciele w porównaniu do wszystkich innych elementów – takich jak mięśnie i kości. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest użycie specjalnego narzędzia zwanego testrem tłuszczu. Jest ono bardzo łatwe i proste w użyciu. Naciśnij przycisk i natychmiast otrzymasz ocenę Twojego zdrowia i kondycji!
Istnieje tłuszcz ciała mierzony bioelektryczną impedancją urządzenie, które nie wymaga lekarza ani szpitala. To można zrobić w domu lub w siłowni, więc jest to super wygodne. Jest naprawdę proste w użyciu. Musisz po prostu trzymać urządzenie w dłoni. Tester zmierzy procent tłuszczu w twoim ciele, przepuszczając mały sygnał elektryczny przez twoje ciało, aby określić ilość tłuszczu, jaką posiadasz. Och, to nawet nie boli wcale! Cała procedura trwa tylko chwilę, więc już po 5 sekundach dowiesz się, jaka jest twoja zawartość tłuszczu w ciele.
Jeśli masz zamiar schudnąć lub chcesz być zdrowszy, procent tłuszczu w ciele może naprawdę pomóc. Ta liczba będzie Twoim prawdziwym obrazem z wnętrza tego, z czego składa się Twoje ciało. Rodzaj pomocy pokazujący, ile masz tłuszczu i ile być może musisz stracić dla potrzeb zdrowotnych. Regularne sprawdzanie procentu tłuszczu w ciele daje najlepsze wyobrażenie o tym, jak przebiega Twój rozwój. To istotne, ponieważ pozwala Ci dowiedzieć się, czy ćwiczenia odpowiadają Twojemu ciału. Ta liczba może być przydatnym sposobem na sprawdzenie, czy ćwiczysz, ale nie widzisz efektów.
Testowanie tłuszczu ciała nie jest przeznaczone wyłącznie dla osób zainteresowanych schudnieniem. Każdy powinien wiedzieć, ile ma tłuszczu w organizmie (niezależnie od tego, czy Twoim celem jest budowanie mięśni czy spalanie go). Fakty i liczby zawsze mówią prawdę, prawda? Zbyt duży poziom tłuszczu we wszystkich częściach ciała może prowadzić do groźnych chorób; raka, chorób serca i cukrzycy są tylko kilkoma z wielu innych. Monitorowanie tej liczby może pomóc w zmniejszeniu ryzyka tych chorób oraz sprawić, że będziesz się czuł(a) ogólnie lepiej. Śledzenie tej wartości może być fantastycznym wskaźnikiem zdrowia.
To są rzeczy, które widziałeś, że inni ludzie w twoim siłowni używają do pomiaru tkanki tłuszczowej. Są idealne dla każdego, kto ćwiczy regularnie. Może spowodować, że stracisz wagę, ale równocześnie możesz nabrać masy mięśniowej. Nabycie mięśni jest dobrą sprawą, ponieważ im więcej masz mięśni, tym szybszy metabolizm, a to chroni cię przed chorobami. Pomimo, że miło jest to wiedzieć, waga informuje nas tylko częściowo o tym, co dzieje się w naszym ciele. A testowanie tkanki tłuszczowej kaliperem może pomóc ustalić, czy tracisz tłuszcze, ale jednocześnie nabierasz mięśni. To właśnie te informacje mogą pomóc ci zachować motywację i dokładniej śledzić swoje postępy.
Śledzenie procentu tłuszczu w twoim ciele jest kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji i osiągania celów fitnessowych. Pamiętaj jednak, że nie masz żadnego powodu, aby nadmierne martwić się tą liczbą. Tłuszcz ciała to tylko jedna mała część większego obrazu. Powinieneś również inwestować energię w inne obszary, które są dla ciebie korzystne (poprawne odżywianie, sen i ćwiczenia). Możesz być długowieczny i szczęśliwy, dbając po prostu o całe swoje ciało, zwracając uwagę na wszystkie te aspekty.
