×
Zdrowie i ćwiczenia są istotne dla każdego. Najważniejszą rzeczą jest zrozumienie swojego ciała jako jednej z najefektywniejszych metod bycia zdrowym. Skład ciała: To jeden z najważniejszych aspektów do pomiaru. Skład ciała odnosi się do porównania masę mięśniową z objętością tłuszczu w organizmie. Te artykuły nauczą Cię, czy Twoje zdrowie jest wynikiem wszystkiego, co przeczytałeś. Przewodnik pokazuje, jak modyfikować sposób ćwiczeń i jedzenia, aby Twoje ciało stało się jeszcze zdrowsze.
Więc to, z czego składa się twoje ciało, jest bardzo ważną rzeczą do poznania, a sprawdzanie tych aspektów wpada również w kategorię Macierzy Zdrowia! Jednym z błędnych przekonań jest, że zdrowie dotyczy tylko liczby widocznej na wadze. Ale to o wiele więcej! Ostatecznie chodzi o to, ile mięśni i tłuszczu znajduje się w twoim ciele. Obserwacja tego wpływu może pomóc ci wybrać odpowiednie aktywności i pokarmy w konkretne dni, aby Twoje ciało funkcjonowało lepiej, co直接影响 na to, jak dobrze lub źle będziesz się czuł.
Twoja składność ciała jest ważna, ponieważ wpływa i określa, jak Twoje ciało funkcjonuje. Jeśli masz więcej mięśni, pomoże Ci to spalać wiele kalorii nawet wtedy, gdy siedzisz nieruchomo. Inaczej mówiąc, możesz łatwiej schudnąć. Ale jeśli masz dużo tłuszczu... no cóż, sprawia to również, że stajesz się chory. Gdy nie dbasz o składność swojego ciała, może to prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Więc oprócz tego, że Twój lekarz szuka sposobów, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może powodować problemy wpływające na jakość i ilość życia, którą powinieneś mierzyć pamiętając, wracam na moją mównicę.
Dlatego istnieje kilka składników pomiaru składu ciała. Jest wiele metod, które mogą być dość złożone, prostym sposobem na uzyskanie wglądu w skład twojego ciała jest rozważenie Indeksu Masy Ciała (BMI). BMI (indeks masy ciała) to liczba, która pokazuje związek między twoją wagą a wzrostem. Kalkulator Online lub Aplikacja na Smartfon — Łatwo możesz określić swoje BMI, korzystając z jednej z nich. To proste i pomaga ci zrozumieć obecną sytuację Twojego zdrowia.
Znajomość składu twojego ciała jest silnym atutem w pracy nad celami zdrowotnymi. Jeśli nabierasz mięśni i tracisz tłuszcz, to wszystko, czego potrzebujesz do motywacji. Ten postęp może zachęcić cię do kontynuowania ćwiczeń i jedzenia odpowiednich produktów. Z drugiej strony, może to również świadczyć o konieczności zmiany rutyny, jeśli zauważysz utratę mięśni lub wzrost tkanki tłuszczowej. Pomocne to będzie w podejmowaniu przyszłych decyzji dotyczących stanu zdrowia.
Rejestrowanie procentu tłuszczu w twoim ciele będzie pomocne na wiele sposobów. Jest to sposób, aby śledzić, o ile się poprawiłeś przez dni, a nawet tygodnie lub miesiące, jeśli twój postęp trwa tak długo. Możesz czuć się dobrze z tym postępem i być w harmonii ze swoimi celami zdrowotnymi. Ponadto, patrząc na zmiany w składzie twojego ciała, będziesz mógł ustalić, co było dla CIEBIE skuteczne, a gdzie należy wprowadzić pewne zmiany w Twoim planie treningowym i podczas posiłków.
