×
Cześć wszyscy! Ale co to jest kalkulator tłuszczu ciała i jak działa? I odpowiadasz, co to znaczy? To bardzo przydatne narzędzie, które może Ci powiedzieć, ile tłuszczu znajduje się w Twoim ciele w porównaniu do wszystkiego innego: mięśni, kości itp. Ta informacja może mieć ogromną wartość dla Twojego zdrowia.
Aby używać kalkulatora procentowej zawartości tłuszczu w ciele, musisz znać dwie proste rzeczy: Wagę i Wzrost. Ma to coś wspólnego z twoją objętością; waga dotyczy tego, jak bardzo jesteś ciężki, natomiast wzrost – no cóż, z pewnością go znasz! Mając te informacje pod ręką, wprowadzenie ich do kalkulatora jest prostą sprawą. Zostaniesz również poproszony o podanie swojego wieku i płci. Gdy wprowadzisz wszystkie te dane do kalkulatora, wyświetli on pewną formę przedstawienia, która pokazuje, jaki % tłuszczu znajduje się w twoim ciele. Niczym więcej nie jest, tylko daje ci wgląd w Twoje ogólne zdrowie.
Ach, tak, przystępujmy do nauki o tusze ciała. Nauka za tym wszystkim jest trochę skomplikowana, więc wyjaśnię to tak prostym językiem, jak tylko mogę. Ciało ma tłuszcze, które wykonują tę funkcję, i nie wszystkie tłuszcze są złe. Nie cały tłuszcz jest dla nas zły! Daje ono naszemu organizmowi składniki odżywcze, których potrzebuje do prawidłowego działania i utrzymania zdrowia. Ale istnieją również inne rodzaje tłuszczu, którego nie powinniśmy jeść zbyt wiele. Ponadto jest bardzo ważne, aby znać nasz procent tłuszczu w ciele, czy jesteśmy w stanie utrzymywać zdrową równowagę.
No dobrze — dlaczego więc interesuje cię procent tłuszczu w twoim ciele? Świetne pytanie! Może się okazać przydatne monitorowanie Twojego BMI, aby utrzymać pożądane wagi. To również odpowieci Ci na przyszłe problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i cukrzyca (które są poważnymi warunkami medycznymi, które zmieniają sposób, w jaki nasze ciało przetwarza pokarm). Ponadto, możliwość pomiaru procentu tłuszczu w twoim ciele może dać Ci punkt odniesienia do ustawiania celów fitnessowych. Wiedza o tym, kim jesteś i skąd pochodzisz, będzie podstawą, na której możesz opierać swoje wartości, by przekroczyć ten przeszkody, a następnie przygotować się i podjąć pozytywne działania w kierunku lepszego jutra. Oznacza to, że możesz porównać swoje postępy z poprzednim okresem czasu, a to zawsze jest bardziej motywujące, nawet w dniach, gdy nie masz ochoty działać.
Nie chodzi o to, że jeśli marzysz o byciu w formie, kalkulator tłuszczu ciała będzie towarzyszył ci na drodze do tych celów. Regularne korzystanie z niego pozwoli ci monitorować postępy. Utrzymywanie kontroli nad Twoim procentem tłuszczu i upewnianie się, że nie rośnie on z czasem, może być kluczowe w ocenie efektywności Twojej diety i ćwiczeń. Jak zawsze, słuchaj swojego ciała i dostosowuj plan według potrzeb. To właśnie to pomoże ci wstać, gdy rzeczywiście będzie trudno.
