×
Ale słyszałeś o sprawdzaniu tłuszczu w Twoim ciele? Możesz już słyszeć o analizie segmentowej tłuszczu. Ginekolog ma możliwość sprawdzenia, ile mamy tłuszczu w miejscach jak ręce, nogi i brzuch. Jest to ważne, ponieważ musimy o tym wiedzieć, aby dowiedzieć się więcej na temat naszego zdrowia. Ale ile tłuszczu jest normalną ilością potrzebną naszym ciałom?
Analiza lokalnego rozkładu tłuszczu: Segmentalna analiza tłuszczu. Innym przykładem jest badanie, ile tłuszczu znajduje się w rękach, nogach i tułowiu, będącym twoim brzuchem. Procent zdrowego tłuszczu zmienia się w miarę jak starzejemy się, a może nieco różnić między chłopcami a dziewczynkami. Zdrowe Tłuszcze. Zdrowy tłuszcz to jeden z typów wspomnianych powyżej, pomiędzy 9 a 15 procent u dziewcząt. To oznacza, że zdrowie dla jednej osoby niekoniecznie musi być takie samo jak dla innej.
To może sprawić, że zastanawiasz się, dlaczego powinniśmy znać nasze poziomy tłuszczu? W każdym razie nadmiar tłuszczu jest szkodliwy dla naszego zdrowia. Do tych problemów należą choroby serca, czyli sytuacja, gdy sposób działania naszych serc nie jest zdrowy; oraz cukrzyca, co oznacza, że coś nie tak z cukrem w twoim ciele. Gdy sprawdzasz swoje poziomy tłuszczu, staje się wiadomo, jaki procent tłuszczu znajduje się w różnych częściach naszego ciała. I pomoże ci to zrozumieć inne problemy zdrowotne, dzięki którym wprowadzisz zmiany w swoim życiu i będziesz zdrowszy.
które normalnie otrzymujesz w postaci kawałka papieru informującego o twoich poziomach tłuszczu. Tłuszcz w każdej części twojego ciała będzie przedstawiony na tym dokumencie. Na przykład mógłbym ci powiedzieć, jak tłuste są twoje ręce w porównaniu do reszty twojej nogi. Może również zawierać wykres pokazujący, jak Twoje wyniki porównują się do zakresu normalnego dla osoby Twojego wieku i płci. Dlatego pomaga to sprawdzić, czy tłuszcze w twoim ciele są na odpowiednim poziomie.
Nic w tym złego, jeśli nie znasz znaczenia swoich wyników. Niektóre z tych liczb i wykresów mogą być trochę skomplikowane. Twój lekarz lub trener osobisty może je dla ciebie zinterpretować. To niczego, czego nauczono by nas patrzeć, a oni mogą wyjaśnić te wyniki w sposób logiczny. Jeśli poziomy twojej tkanki tłuszczowej są zbyt wysokie, mogą również sugerować sposoby ich obniżenia. Może to być zmiana w diecie czy odkrycie nowego rodzaju ćwiczeń, a to w porządku.
No cóż, co możesz zrobić, aby utrzymać odpowiednie poziomy tłuszczu? Zjedzenie zdrowych produktów jest dobrym początkiem. Jedz więcej warzyw, mięsa niskotłustego i zdrowych tłuszczów. Winogrona, migdały i tłuste ryby są idealnymi opcjami do redukowania tłuszczu w Twoim ciele. Ale nie zapominaj, że ćwiczenia fizyczne są naprawdę ważne. Trzymają cię w formie i motywują. Zaangażuj się w różnorodne ruchy lub aktywności przez tydzień - bieganie, jazdę na rowerze, pływackie oraz trenowanie ciężarowe. Kombinacja wszystkich tych działań pomoże Ci zbudować mięśnie i stracić tłuszcz.
Dodatkowo są przedmioty, które mogą ci pomóc w osiągnięciu celów zdrowotnych. Dzięki szerokiemu asortymentowi produktów zdrowotnych, Shanghai Youjiu jest doskonałym przykładem firmy wspomagającej Twoją podróż fitnessową. Stworzone z najlepszymi składnikami, nasze produkty są sformułowane tak, aby dopełniać Twoich ćwiczeń i planów odżywczych. Mamy coś dla każdego, czy chcesz budować mięśnie, tracić tłuszcz, czy po prostu pozostać zdrowym.
