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A gordura corporal é a parte excedente de pele que temos. Também devemos ter um pouco de gordura corporal para sermos saudáveis. Por outro lado, se tivermos muita gordura corporal, isso não é bom para nossa saúde. Especialmente nos dias de hoje, precisamos saber quanto de gordura nosso corpo está produzindo para que não fiquemos doentes em alguns meses. A Shanghai Youjiu preparou um guia fácil de entender para ajudá-lo a medir a gordura corporal em casa.
Overfat acompanha vários problemas de saúde relacionados. O excesso de gordura corporal também pode aumentar o risco de desenvolvermos doenças graves, como por exemplo doenças cardíacas, hipertensão ou diabetes. Todas essas são doenças que podemos contrair, e a maioria nos deixará muito doentes — se não matar. No entanto, ter pouca gordura corporal também é igualmente prejudicial. Uma porcentagem menor de gordura corporal pode comprometer nosso sistema imunológico, tornando mais difícil para uma pessoa combater doenças. Ela pode até impactar como nossos corpos funcionam em termos de engravidar. É por isso que é importante poder medir sua própria porcentagem de gordura corporal. Isso pode ajudá-lo a avaliar sua saúde e determinar quais mudanças podem ser necessárias para desfrutar de uma vida saudável.
Como a gordura corporal é medida Existem vários métodos para medir sua gordura corporal que você pode usar, mas alguns desses podem ser mais precisos do que outros. A pesagem subaquática é o método mais preciso, mas não é exatamente algo que você possa fazer em casa facilmente. Usar uma balança de gordura corporal ou um analisador de gordura corporal de mão é uma maneira mais fácil e menos intrusiva de medir a quantidade de energia armazenada no seu corpo na forma de tecido adiposo. Esses aparelhos funcionam enviando uma leve corrente elétrica pelo seu corpo. Eles calculam o ritmo da corrente elétrica através do seu corpo (análise de impedância bioelétrica) para determinar quanto de gordura corporal você tem. Esta é uma técnica simples e pode fornecer alguma aproximação da sua gordura corporal em casa.
Selecione o melhor aparelho — É essencial que as pessoas usem apenas uma boa/melhor balança ou analisador de gordura corporal quando forem medir sua análise através da Shanghai Youjiu. Sempre procure por um dispositivo confiável.
No verão, quando você vai dormir em um ambiente quente e seco, use poucas roupas - se possível, evite roupas pesadas, calçados nos pés ou meias de algodão. É necessário que você esteja descalço para que o dispositivo possa fornecer resultados confiáveis.
Melhoria do controle de peso - Se você tiver uma estimativa da porcentagem de gordura corporal e da massa muscular magra, isso pode ajudar a definir metas sustentáveis para uma melhor perda de peso. Além disso, isso ajuda você a permanecer motivado e no caminho certo.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Adicione a outros exames — Ao verificar outros indicadores de saúde, como sua pressão sanguínea/colesterol, obtenha a porcentagem geral de gordura corporal... Eles forneceriam uma visão completa da sua Saúde e Bem-estar.
