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Quão saudável você realmente é? A melhor maneira de avaliar isso é monitorando sua porcentagem de gordura corporal. Ela mede a quantidade de gordura no seu corpo em comparação com tudo o mais — como músculos e ossos. Uma das maneiras de fazer isso é usando uma ferramenta especial chamada medidor de gordura corporal. É muito fácil e simples usar essa ferramenta. Você aperta um botão, e imediatamente recebe uma avaliação brilhante sobre sua saúde e condicionamento físico!
Há uma gordura corporal por impedância bioelétrica ferramenta que não requer médico nem hospital. Isso pode ser feito em casa ou na academia, então é super conveniente. É realmente simples de usar. Você só precisa segurar a máquina na sua mão. O teste medirá a porcentagem de gordura corporal ao passar um pequeno sinal elétrico pelo seu corpo para determinar a quantidade de gordura que você tem. Puxa, nem dói nada! Leva apenas um momento, então em apenas 5 segundos você saberá qual é a sua porcentagem de gordura corporal.
Se você tem planos de perder peso ou quer se tornar mais saudável, a porcentagem de gordura corporal pode realmente ajudar. Esse número será a imagem verdadeira do que seu corpo é por dentro. De certa forma, ajuda você a ver quanto de gordura você tem e possivelmente precisa perder por razões de saúde. Verificações regulares da sua porcentagem de gordura corporal dão a você a melhor ideia de como o seu próprio desenvolvimento está progredindo. Isso é essencial, pois permite que você saiba se o treino está correspondendo ao seu corpo. Esse número pode ser uma maneira útil de saber se você está se exercitando, mas não está vendo resultados.
Testar a gordura corporal não é apenas para pessoas que estão interessadas em perder peso. Todos devem estar cientes de quanto de gordura corporal possuem (independentemente se o seu objetivo é construir músculos ou queimá-la). Os fatos e números sempre contam a verdade, certo? Isso pode deixá-lo doente se a quantidade de gordura no corpo for excessiva. Isso resulta em doenças mortais; câncer, doenças cardíacas e diabetes são apenas algumas entre muitas outras. Reduzir essa quantidade pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver essas doenças, além de fazê-lo se sentir muito melhor no geral. Acompanhar esse número pode ser um ótimo indicador de saúde.
São as coisas que você já viu pessoas no seu academia usando para medir a gordura corporal. Estes são perfeitos para qualquer pessoa que se exercita regularmente. Pode fazer você perder peso, mas também pode levar ao ganho de músculos. Ganhar músculo é uma coisa boa porque quanto mais músculo você tem, mais rápido fica o seu metabolismo e isso te mantém livre de doenças. Embora seja divertido saber, a balança só nos diz uma parte do que nosso corpo está fazendo. A teste de calibre de gordura corporal pode ajudar você a determinar se você está perdendo gorduras, mas ganhando músculos. É essa informação que pode ajudar você a se manter motivado e a acompanhar mais precisamente o seu progresso.
Manter o controle da porcentagem de gordura corporal é crucial para manter uma boa saúde e trabalhar em direção a qualquer objetivo de condicionamento físico. Lembre-se, no entanto, que você não tem razão para dar uma segunda pensada nesse número também. A gordura corporal é apenas uma pequena parte desse quadro maior. Você também deve investir energia em outras áreas que são benéficas para você (comer, dormir e exercitar-se corretamente). Você pode ter uma vida longa e feliz simplesmente cuidando de todo o seu corpo, prestando atenção a todas essas partes.
