×
Saúde e exercício são essenciais para todos. A primeira coisa a fazer é entender o seu corpo, pois é uma das maneiras mais eficazes de ser saudável. Composição Corporal: Esta é uma das medidas mais importantes a considerar. Composição corporal refere-se à comparação entre massa muscular e volume de gordura corporal. O que estes artigos vão ensiná-lo é se a sua saúde é o resultado de tudo o que você leu. Ele orienta sobre como modificar a forma como você se exercita e come, para que o seu corpo fique ainda mais saudável.
Então, o que compõe seu corpo é uma coisa muito importante de se saber e verificar esses aspectos também se encaixa na categoria de Matriz de Saúde! Uma concepção errada é que a saúde só tem a ver com o número que você pesa na balança. Mas é muito mais do que isso! No fim, quanto de músculo e gordura você tem no seu corpo. Ver esse efeito pode ajudar você a decidir sobre as atividades e alimentos adequados para escolher em um dia específico, para que seu corpo funcione melhor, influenciando diretamente em como você se sentirá bem ou mal.
A composição do seu corpo é importante porque afeta e determina como seu corpo funciona. Se você tiver mais músculos, isso ajudará a queimar muitas calorias, mesmo estando parado. Em outras palavras, você consegue perder peso com mais facilidade. Mas, se você tiver muito tecido adiposo... bem, isso também pode deixá-lo doente. Quando você não se preocupa com a composição corporal, isso pode levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes. Então, além do seu médico encontrar maneiras de saber mais sobre o que pode estar causando problemas que afetam a qualidade e quantidade de vida que você deveria medir lembrando, estou de volta ao meu púlpito.
E é por isso que existem vários componentes para medir a composição corporal. Existem muitos métodos disponíveis, que podem ser bastante complexos; uma maneira simples de obter uma visão da sua composição corporal é considerando o Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC (índice de massa corporal) é um número que demonstra a relação entre seu peso e altura. Calculadora Online ou Aplicativo de Smartphone — Você pode determinar facilmente o seu IMC usando uma dessas ferramentas. É fácil e ajuda você a perceber o estado atual da sua saúde.
Conhecer sua composição corporal é um ativo forte ao trabalhar em direção aos seus objetivos de saúde. Se você está ganhando músculos e perdendo gordura, essa é toda a motivação de que você precisa. Esse progresso pode motivá-lo a continuar se exercitando e comendo os alimentos certos. Por outro lado, isso também pode ser um sinal de que você precisa mudar sua rotina se observar perda muscular ou aumento de gordura corporal. Isso ajudará a informar você e suas decisões futuras sobre a situação de sua saúde.
Registar a sua porcentagem de gordura corporal será útil de muitas maneiras. Esta é uma forma de você acompanhar o quanto melhorou ao longo dos dias, e até mesmo semanas ou meses se o seu progresso durar tanto tempo. Você pode se sentir bem com esse progresso e permanecer no caminho certo em relação aos seus objetivos de saúde. Além disso, ao observar as mudanças na sua composição corporal, você seria capaz de determinar o que funcionou para VOCÊ e onde algumas mudanças precisam ser feitas no SEU plano de exercícios e nas refeições.
