×
Вы когда-нибудь слышали об ИМТ? Если нет, это не проблема! Милая, большинство детей вашего возраста не знают об этом. Но ИМТ очень важен, потому что вы можете делать вещи, которые помогут вам жить дольше! А также заботиться о своем здоровье так, чтобы данные trade surficientes создавали иллюзию, если это тело provide лучше
ИМТ: Индекс Массы Тела Это уникальное число, которое показывает, соответствует ли ваш вес вашему росту. Каждое тело уникально, и это здорово! Вы можете заболеть, если ваш вес слишком велик или тяжел для вашего роста. И когда люди поправляются, они делают это нездоровым образом, ставя себя на путь к диабету, сердечным заболеваниям и высокому давлению. Это все реальные проблемы, и мы не позволим им случиться! С другой стороны, если ваш вес слишком мал по сравнению с вашим ростом, это также может вызвать проблемы со здоровьем. Это может привести к более частым болезням, чувству усталости или чрезмерной усталости, чтобы выходить на улицу и играть.
Индекс массы тела (ИМТ) может показать, насколько сбалансировано питание и физическая активность в вашей повседневной жизни. Если вы обнаружите, что ваш ИМТ слишком высокий, возможно, стоит ограничить употребление сладких газированных напитков (колы) и фастфуда (чипсов и конфет). Вместо этого убедитесь, что едите полезные фрукты и овощи! Они богаты витаминами и минералами, которые обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Кроме того, вам может быть полезно больше двигаться. Это может включать игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, плавание или участие в спортивной команде. Оставаться в форме и чувствовать себя хорошо вполне возможно при небольшой физической активности!
Кроме того, если ваш ИМТ слишком низкий — это также важно исправить. Просто постарайтесь есть больше тех продуктов, которые вы знаете, что они полезны и помогут вашему телу стать сильнее. Орехи, молочные продукты, цельнозерновые и нежирное мясо могут помочь. Вы также можете спросить своих родителей или врача, какие виды упражнений вы можете выполнять, чтобы набрать мышечную массу и достичь здорового веса к следующему медицинскому осмотру.
Это потребует немного математики, чтобы определить ваш ИМТ. Это вычисление, при котором вы делите свой вес в килограммах на квадрат своего роста в метрах. То есть, вы умножаете свой рост на самого себя, а затем делите вес на это число. Но не бойтесь, это совсем несложно понять! Существует множество онлайн-калькуляторов, которые сделают это за вас. Однако ваш врач или школьная медсестра также могут легко выполнить эти расчеты для вас. Помните, они здесь для того, чтобы помочь вам!
Просто поддерживая ИМТ в "здоровом" диапазоне, вы заботитесь о своем теле. Если он попадает в категорию "избыточный вес" или "ожирение", связаться с врачом/диетологом может быть полезно, чтобы узнать, как стать здоровее и иметь больше энергии. Если же ИМТ находится в категории "недостаточный вес", поговорите со своим врачом о том, как они могут помочь вам набрать вес эффективно и здоровым способом.
Ваше здоровье и счастье имеют огромное значение, и правильный выбор здоровой пищи поможет вам поддерживать вес в пределах нормы. Таким образом, знание вашего ИМТ — это способ достичь этой цели. Помните: показания весов не являются абсолютным критерием. Употребление сбалансированной диеты — богатой всеми питательными веществами, которые вашему телу необходимы для того, чтобы оставаться стройным, сильным и здоровым, — в сочетании с регулярными физическими упражнениями и достаточным количеством сна жизненно важны для профилактики ожирения со временем.
