×
Оно защищает наши тела, будучи необходимым для того, чтобы человек был сильным и здоровым, независимо от внешнего вида. Но что же это такое тест на анализ биоэлектрической импедансометрии и почему это действительно имеет значение? Живая масса тела — это вес нашего тела, КРОМЕ жира. И это включает наши кости, мышцы и органы. Мы должны стремиться сохранять наше тело как можно более стройным и здоровым. И именно поэтому вам нужно знать, что черт возьми означает ЖИВАЯ МАССА ТЕЛА для вашего здоровья и благополучия….
Теперь, как нам следует точно измерять нашу тест биоимпеданса ? Это можно сделать несколькими способами, один из самых простых — использование разумной шкалы, такой как для состава тела. Она может функционировать путем прохождения небольшого электрического тока через ваше тело. Пример того, что эта шкала может для вас сделать, заключается в том, что она покажет вам, сколько жира и мышечной массы составляет ваш общий вес. Если вы стремитесь нарастить и поддерживать здоровую мышечную массу, то крайне важно правильно измерять вашу мышечную массу.
Преимущества наращивания и поддержания мышечной массы: Больше мышечной массы = больше мышц. Мышцы отлично сжигают жир и калории; буквально, чем больше мышц, тем сложнее нам накапливать жир на животе. Это действительно очень полезно для поддержания физической формы. Баланс и координация: увеличение мышечной массы способствует развитию необходимых для многих видов деятельности физических качеств. Гибкость также снижает риск травм при занятиях спортом или поднятии весов. Одним из других преимуществ большей мышечной массы является то, что она позволяет нам иметь больше энергии в течение дня. Когда у нас есть энергия, мы можем делать множество вещей, чтобы сделать жизнь интереснее.
Масса мышц не равна весу на весах. Никто, встав на весы, не получит показатель массы мышц. Таким образом, хотя эти два термина связаны, они не одно и то же. Это лишь количество массы, на которое действует гравитация — да, это то, что вы видите на весах. Это может быть жир, мышечная масса, кости и вода. Поэтому, когда вы сжигаете жир, это очевидно. Это означает, что кто-то может весить меньше вас, но при этом иметь большую мышечную массу из-за мускулов, костей и органов.
Итак, как мы можем увеличить нашу мышечную массу? Ранее я много писал о типах упражнений, на которых вам следует сосредоточиться для набора мышечной массы. Поднятие тяжестей уже является одним из лучших упражнений. Таким образом, наши мышцы становятся сильнее. Но также более увлекательными: в отличие от скручиваний, боковые планки добавляют компонент работы всего тела к стандартному упражнению для пресса, что обеспечивает лучшую проработку и укрепление мышц, а также делает тренировку интересной. Однако нам нужно выполнять их с безопасной техникой, чтобы они не причинили вреда :] Также можно делать подтягивания и опускания, но важно нагружать мышцы, чтобы они росли, поэтому нет смысла начинать с тяжелых весов; упражнения собственным весом отлично подходят — отжимания, приседания без веса и выпады. Простые и эффективные упражнения, которые можно делать дома. Нам также следует придерживаться сбалансированной диеты, богатой всеми необходимыми питательными веществами. Это делает важным потребление продуктов с высоким содержанием белка, так как нашему организму нужен белок для построения мышц и восстановления. Эти вещества содержатся в таких продуктах, как курица, рыба, яйца, фасоль и орехи.
