×
Но слышали ли вы о проверке жира в вашем теле? Вы, возможно, слышали термин сегментальный анализ жира. Гинеколог имеет возможность увидеть, сколько жира у нас находится в таких местах, как руки, ноги и живот. Это важно, потому что нам нужно знать об этом, чтобы лучше понять своё здоровье. Но сколько жира является нормальным количеством, необходимым нашему телу?
Анализ локального распределения жира: сегментальный анализ жира. Другой пример — это тестирование количества жира в ваших руках, ногах и туловище, которое является вашей средней частью тела. Процент здорового жира изменяется с возрастом и может немного различаться у мальчиков и девочек. Здоровые жиры — это один из типов, упомянутых выше, от 9 до 15 процентов у девочек. Это означает, что норма для одного человека не обязательно такая же, как для другого.
Это может заставить вас задуматься, почему нам нужно знать уровень жиров в нашем организме? Вообще говоря, избыток жира вреден для нашего здоровья. К этим проблемам относятся сердечные заболевания, когда работа нашего сердца нарушена; и диабет, что означает наличие проблем с уровнем сахара в вашем теле. Когда вы проверяете уровень жиров, становится известно, какой процент жиров содержится в разных частях вашего тела. И это поможет вам понять другие проблемы со здоровьем, над которыми вы можете работать, чтобы изменить свою жизнь и оставаться здоровым.
обычно вы получаете распечатку, которая показывает ваши уровни жиров. Этот документ демонстрирует количество жира в каждой части вашего тела. Например, он может сказать, насколько жирными являются ваши руки по сравнению с остальной частью ног. Также может быть представлена диаграмма, показывающая, как ваши результаты сравниваются с нормальным диапазоном для человека вашего возраста и пола. Таким образом, это помогает убедиться, что жиров в вашем организме достаточно.
Нормально не знать значения ваших результатов. Некоторые из этих чисел и диаграмм могут быть немного сложными. Ваш врач или тренер могут объяснить их вам. Это то, чему нас учат, и они могут растолковать эти результаты более понятно. Если уровень жира слишком высок, они также могут предложить способы его снижения. Это может быть изменение вашего рациона или открытие нового вида тренировок, и это нормально.
Теперь, что вы можете сделать для поддержания правильного уровня жира? Хорошее начало — это питание. Ешьте больше овощей, нежирного мяса и полезных жиров. Виноград, миндаль и жирная рыба — идеальные варианты для снижения жира на вашем теле. Но не забывайте, что упражнения действительно важны! Они поддерживают вас в тонусе и мотивируют. Выполняйте разнообразные движения или активности каждую неделю — бег, езда на велосипеде, плавание и силовые тренировки. Комбинация всех этих занятий поможет вам нарастить мышцы и снизить жир.
Кроме того, есть предметы, которые могут помочь вам достичь ваших целей в здоровье. С помощью широкого ассортимента продуктов для здоровья, Shanghai Youjiu является отличным примером компании, которая помогает вам на пути к фитнесу. Созданные с использованием лучших ингредиентов, наши продукты разработаны для дополнения ваших тренировочных программ и планов питания. У нас есть всё необходимое, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышцы, сжечь жир или просто оставаться здоровым.
