×
Správne, naše telá majú svaly a tuk, ale vedieš niečo o kostoch, ktoré vlastníme my ľudia? Pochopenie častí je naozaj dôležité, aby sme vedeli, ako lepšie dbať na náš zdravotný stav. Preto je analýza tela dôležitá! V dnešnom príručku si objavia svet analyzy tela; čo to je a ako funguje, a ďalej v tomto článku sa tiež dozviete, prečo športovci, ako aj každý, kto chce udržiavať svoju postavu, používajú BCA kvôli významným výhodám, ktoré ich čakajú.
Analýza telového sústavu poskytuje pohľad na súčasť vašeho tela. Veci, ktoré sa nachádzajú v našich teleách, ako voda, proteíny, minerály a tuky. Každá z týchto častí má špecifickú funkciu, ktorá je kritická pre naše zdravie. Napríklad byť chladný, hydratovaný a môc vykonávať naše telové funkcie správne. Poskytujú nám tiež nevyhnutné minerály potrebné na udržanie silných a zdravých kostí, a tuky slúžia počas pravdepodobne nepotrebných období nedostatku energie v našom tele. Analýza telového sústavu meria presný percentuálny podiel jednotlivých týchto komponentov, ktoré tvoria naše tela, čo je užitočné pre celkovú hodnotenie zdravia.
Ste sa niekedy pýtali, ako vykonávame analýzu telového sústavy? Tieto dve metódy používajú vedci a zdravotnícke pracovníci, konkrétne Analýza Bioelektrickej Impedancie (BIA) a Dual-energy X-ray Absorptiometry. Prvá technika, nazývaná Analýza Bioelektrickej Impedancie, meria telovú impedanciu proti slabému elektrickému prúdu. Elektrina prechádza inou cestou cez svaly a tuky, čo nám umožňuje uvidieť naše tela. Druhá je dual-energy X-ray absorptiometria. Táto technika vytvára druh mäkkých rentgenovských obrázkov na vizualizáciu komponentov vo vnútri našich telies. Obe metódy sú bezpečné a pomáhajú nám pochopiť našu vlastnú jedinečnú telovú sústavu.
Takže, teraz keď už vieme, čo je analýza telového sústavy, pokročime ďalej a pochopíme, ako môže profitoovať atleti? V mnohých prípadoch musia atleti byť informovaní o svojej sústave, aby lepšie dosiahli konkrétne ciele. Napríklad zdvihár môže uvažovať o pridani niekoľkých kilogramov svalovej hmoty bez nárastu jediného gramu tukov na pomoc pri výkone zdvihania. Na oprotne strane môže bežec byť veľmi zaujatý o to, aby bol určitou hmotnosťou a aby bol hydratovaný počas závodov. Na monitorovanie ich svalov a tuku alebo iných kľúčových komponentov tela v priebehu času (meranie, ktoré tieto zariadenia používajú sa nazýva bio-impedancia) – Analýza bio-elektrickej impedancie. Táto informácia je tak dôležitá, pretože môžu upraviť svoje tréninky a diéty podľa svojich požiadaviek/cielov.
Analýza tela je rýchlejšia, spoľahlivejšia a jednoduchšíchďďku vykonať s technológiami, ktoré sa rozvíjajú počas rokov. Technológie ako Shanghai Youjiu vám umožňujú rýchlo a jednoducho merať tukovú hmotnosť tela a svalovú hmotnosť. Tieto zariadenia používajú slabý elektrický prúd, ktorý je bezpečný pre každého človeka, a poskytujú výsledky. Táto nová technológia uľahčuje atletom sledovať ich pokroky a prispôsobovať si tréningové programy a dietetické plány. To im umožňuje dosiahnuť svoje ciele rýchlejšie a zostať v dobrom stave.
Analýza telového sústavy je užitočná pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť svoje fitness ciele. Poskytuje pohľady na náš telo tak, že nám pomáha pochopiť, aké môžu byť potenciálne sily a slabiny. Takže ak zistia, že majú vyšší percentuál telovej tukovosti, môžu sa rozhodnúť robiť viac kardiových cvičení (ako behanie/plavanie) na zlepšenie ich kondície. Napríklad, ak niekto vie, že potrebuje viac svalov a chce získať kilogram alebo dva (tuk stratnený pravidelným cvičením je iba tuk alebo voda), môže jesť niektoré obľúbené stravy bohaté na proteíny – ako kuropätie, ryby alebo fazuľu – aby pomohla zostaviť svaly. Táto neoceniteľná znalosť umožní jednotlivcom prispôsobiť si tréninky a stravné plány tak, aby boli viac orientované na to, čo potrebujú.
Záverom všetkého tohto je, že analýza telového sústavy má výhody pre oboch - atletov a každého iného. Toto je užitočné pre všetkých, ktorí chcú mať rozumný život. Pochopenie svojej telovej sústavy vám pomôže pochopiť, kam ste sa dostali v súvislosti so zdravím a v akých oblastiach je potrebné pracovať. Osoba, ktorá je nadváhy, môže mať uvedomenie vyššej možnosti ochorenia srdca/diabetu a že treba stratit viac hmotnosti. Na oprotne, niekto, kto má veľmi malú mieru svalovej hmoty, si môže uvedomiť, že by mal skutočne cvičiť na síce, aby predišiel nevyhnutnej úbytku svalovej hmoty počas starnutia a udržal silnú.
