×
Si niekedy zadával, z čoho sa skladá tvoje telo? Je to zaujímavá otázka! Sústojíme sa z rôznych druhov častí, naše tela sú komplikované. Poznajte svoje telo pomocou Shanghai Youjiu. Vedeli ste, že vaše telo vám môže povedať o sebe? Tam prichádza na rad analýza bioelektrickej impedance alebo viac známa ako BIA. Pomocou metódy BIA sa určuje, koľko máme svalov, tuku a vody v tele. Poznatkom o svojej štruktúre môžete prijať lepšie rozhodnutia o tom, ako zostať zdravým a fit. Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o BIA a naučili sa, ako vám môže dať lepšie pochopenie vášho tela!
Po prvé, co je analýza bioelektrickej impedance? No, merá, ako sa váš telo odporuje malému elektrickému prúdu. Tento odpor sa často označuje ako impendancia. Je to ako malé testy pre vás, aby ste sa dozvedeli viac o vašom tele. BIA je najviac preferovaná, pretože spôsobuje úplne žiadnu bolesť - a to urobí BIA jednoduchou na dodržiavanie. Vcelku neucítite tento malý elektrický prúd prechádzajúci vaším telom. Iným spôsobom vám umožňuje objaviť sa samotného v jednoduchej a neznepokojujúcej forme.
Takže teraz, účinná Analýza Tela pre vás. Keď sa postavíte na váhy, môžete pozrieť nadol a uvidieť svoju hmotnosť; no jedna tá číslica nevysloví všetko. Nespécifikuje pomer tuku, svalov a vody vo vzťahu k váhe tela. Tu prichádza na rad BIA! V rámci tejto metódy vám BIA pomôže pochopiť zloženie vašeho tela. Vaše telo sa skladá z iných komponentov: tuk, svaly, kosti, orgánovej tkane a vody. Je to dôležité, pretože sa týka toho, koľko z každej časti máte v tele, čo môže pomôcť určiť zdravie osoby. Napríklad, ak ste prehliadený, to môže nastať kardiovaskulárne choroby a diabet, čo bude ťažké pre osobu ako vy byť účinná v každodennom živote.
Takže teraz, ako vlastne BIA funguje? BIA funguje tým, že prerušuje malý, bezbolestný elektrický prúd cez vaše telo. Prúd prechádza vodou vo vašom tele, ktorá je dobrým prevádzateľom. Však keď sa elektricita aplikuje, vyvíja silu a stretnie sa s odporom z vášho tuku (a svalov). Umožnenie lepšiemu prechádzaniu prúdu cez telo je ako rozvodnenie silného, pečlivne upraveného polievky - premyslite to, ak pridáte viac vody, potom elektrická (t.j. mikrovlnná) energia môže cestovať rýchlejšie. Takže v jednoduchom slovníku: čím menej tuku a čím viac svalov má človek na svojej postavi = lepšie prevedenie elektrickej energie. BIA zachytí tento odpor a spolupracou s týmito dátami vám dáva predstavu o vašej telovej konštitúcii. Tým pádom, robí to, čo vás poučí o tom, čo sa deje vnútri vás.
Iakoby BIA je výborne metóda na určovanie tela, existujú niektoré obmedzenia, ktoré by ste mali brať do úvahy. Medzi vecami, ktoré môžu ovplyvniť funkčnosť BIA, patrí vaše stav hydratácie počas merania. Okrem toho presnosť môže variovať podľa druhu použitého zariadenia BIA a toho, ako nedávno ste sa trénovali. Avšak aj v rámci týchto obmedzení môže slúžiť ako dobrý nástroj na ukázanie, ako sa vaše telo mení s časom. Je rýchla a jednoduchá a všeobecne lacnejšia ako iné spôsoby merania tela (ako napríklad váhanie pod vodou, čo môže byť nepraktické & nepohodlné).
Analýza bioelektrickej impedance (BIA) je vynikajúci nástroj na monitorovanie kondície a zdravia. Telačná kompozícia je ideálnym ukazateľom zdravia, ak sa snažíte stratiť hmotnosť alebo naberáte svaly, BIA môže ukázať, ako pokračujete. To vám môže umožniť doplniť vaše cvičenia alebo upraviť vašu dietu, ak je to potrebné. Môže vás tiež podporiť pri stanovení realistických cieľov pre vaše telo. Ak pridávate svalovú hmotnosť, BIA môže ukázať, koľko novej svalovej hmotnosti bolo pridané. BIA sa bežne používa u atletov na určenie množstva svalov a tuku, keďže hrajú kľúčové role v ich výkone. BIA je tiež vhodná pre osoby s stavbami, ktoré spôsobujú otok prstov — pretože môže zistiť, koľko vody sa nachádza v človeku a či došlo v čase ku zmenám.
