×
Se ikada spraševali, iz česa je sestavljen vaš telo? To je zanimiva vprašanje! Sestavljamo se iz različnih delov, naša telesa so kompleksna. Poznavanje svojega telesa prek Shanghai Youjiu. Ali ste vedeli, da vam vaše telo lahko pove več o vas? Tam pride v igro analiza bioelektrične impedancije ali bolj poznano kot BIA. S pomočjo metode BIA določimo, koliko ima naše telo mišic, tukr in vode. Z poznavanjem svoje sestave lahko sprejemate boljše odločitve glede ohranjanja zdravja in fitnesa. Nadaljujte z branjem, da saznanite več o BIA in kako vam lahko pomaga bolje razumeti vaše telo!
Prvič, kaj je analiza bioelektričnega impedenca? Pa dobro, meri, kako vaš telo upira majhnemu električnemu toku. Ta upor se pogosto imenuje impedenca. To je vrsta malih testov za vas, da se naučite več o svojem telesu. BIA je najbolj priljubljena, ker povzroča popolnoma nobene bolečine — zato pa je BIA enostavno izvedljiva. Vsega tega majhnega električnega toka, ki preteče skozi vaše telo, ne boste sploh počutili. Na ta način vam omogoča, da se spoznate na enostaven in nezastrašujoč način.
Torej, učinkovita analiza telesne impendancije za vas. Ko se postavite na tehtnico, lahko pogledate navzdol in vidite svojo težo; vendar ta ena številka ne pove vsega. Ne bo določila deleža maščobe, mišic in vode glede na vašo telesno težo. Tukaj pride v igro BIA! V tem primeru bo BIA pomagal vam razumeti sestavo vašega telesa. Vaše telo sestoji iz drugih elementov: maščobe, mišic, kosti, organovskih tkiv in vode. To je pomembno, ker se nanaša na to, koliko vsakega dela imate v svojem telesu, kar lahko pomaga določiti zdravje osebe. Na primer, če ste pretežni, to lahko pomeni srčne in krovnice bolezni ter diabetično bolezen, kar bo osebi kot ste vi, težave v vsakdanjem življenju.
Torej, kako v resnici deluje BIA? BIA deluje tako, da prek vašega telesa pusti majhno, beznovčno električno tokovino. Tokovina se premika skozi vodo v vašem telesu, ki je dober prevodnik. Vendar ko se elektrika dotakne telesa, izvaja silo in sreča upor zaradi tukinj (in mišic). Če poenostavimo, je lažje, da tokovina preteče skozi vaše telo, če je to podobno razrednjenju močno pravilno napravljenega juha — predstavljajte si, da dodate več vode, potem lahko elektromagnetna (ali mikrovalovna) energija poteka hitreje. Z drugimi besedami: čim manj tukinj in več mišic na vaši postavi = boljše prevodnje za električno tokovino. BIA zazna ta upor in s temi podatki določi sestavo vašega telesa. Tako odkrije, kaj se dogaja notranje v vas.
Čeprav je BIA odlična metoda za določanje telesne sestave, obstajajo nekatere omejitve, ki jih morate upoštevati. Med stvari, ki lahko vplivajo na to, kako dobro deluje BIA, je tisto, kako hidratiran ste ob merjenju. Prav tako se natančnost lahko razlikuje glede na vrsto uporabljene BIA naprave in na to, kako nedavno ste se trudili. Vendar pa tudi znotraj teh omejitev lahko služi kot dober orodje za prikaz, kako se vaše telo spreminja skozi čas. Je hitro in preprosto, in splošno manj stroškovno kot drugi načini merjenja telesne sestave (kot je na primer podvodno tehenje, ki je lahko nepočutno & zapleteno).
Analiza bioelektrične impedenca (BIA) je odličen orodje za spremljanje fitnesa in zdravja. Sestava telesa je idealna merila zdravja, če želite izgubiti telesno težo ali pridobiti mišice, BIA lahko pokaže, kako napredujete. To vam omogoča dopolniti vaše vežbe ali spremeniti dieto, če je to potrebno. Lahko vam tudi pomaga določiti realistične cilje za vaše telo. Če pridobivate mišice, BIA lahko pokaže, koliko nove mišične mase je bilo pridobljeno. BIA se pogosto uporablja pri atletih za določanje količine mišic in masti, saj igra ključne vloge v njihovi učinkovitosti. BIA je tudi koristna za osebe s stanji, ki povzročajo opuhle noge — ker lahko prebere, koliko vode obstaja v osebi in ali so v času zaznamke spremembe.
