×
Kako zdravi ste resnično? Najboljši način za oceno je slediti deležu telesne maščobe. Meri količino maščobe v vašem telesu v primerjavi z vsemi drugimi dejavniki — kot mišice in kosti. Enega izmed načinov, kako to storiti, je uporaba posebnega orodja imenovanega testiralnik telesne maščobe. To orodje je zelo enostavno in preprosto uporabljati. Pritisnete gumb, in takoj prejmete jasnico o vašem zdravju in fitnesu!
Obstaja telesna maščoba s pomočjo bioelektrične impedenca orodje, ki ne zahteva doktorja ali bolnice. To lahko naredite doma ali v gimnazijah, zato je preprosto odlično. Uporaba je resnično preprosta. Le da imate stroj v roki. Merilec bo izmeril odstotek telesne maščobe tako, da čez vaše telo pusti majhni električni signal, da določi količino maščobe, ki jo imate. Bože, sploh ne boleči! Potrabi le malo časa, zato boste v sekundi, le v 5 sekundah, saznanili odstotek svoje telesne maščobe.
Če imate načrte za izgubitev telesne mase ali želite postati zdravije, vam lahko resnično pomaga delež telesne maščobe. Ta številka bo vaš pravi slikovnik iznotraj tega, iz česa je vaše telo sestavljeno. Vsebuje vrsto pomoči, ki vam pokaže, koliko maščobe imate in koliko jo morda morate izgubiti zaradi zdravja. Redne preverjanje deleža telesne maščobe vam dajo najboljšo predstavo o tem, kako poteka vaš razvoj. To je bistveno, ker vam omogoča, da vedite, če so vajanje ustrezno prilagojeni vašemu telesu. Ta številka lahko predstavlja uporaben način, da saznaš, če vežbaš, a ne opazuješ rezultatov.
Merjenje tela ni namenjeno le ljudem, ki hočete izgubiti telesno maso. Vsakdo bi moral vedeti, koliko telesne mase imate (ne glede na to, če želite graditi mišice ali jo zgubiti). Fakti in številke vedno govorijo resnico, ni? Preveč telesne mase lahko povzroči smrtonosne bolezni; rak, srčne bolezni in diabetes so le nekaj med mnogimi drugimi. Lahko vam pomaga zmanjšati tveganje razvoja teh bolezni ter vam omogoči, da se splošno počutite bolje. Sledenje temu številku je odličen kazalec zdravja.
To so stvari, ki jih ste videli, da jih ljudje v vaši gimnaziji uporabljajo za merjenje telesne maše. Te so popolne za kogarkoli, ki se redno vajajo. Lahko povzročijo izgubo telesne teže, vendar pa lahko privedejo tudi do izgradnje mišic. Izgradnja mišic je dobra stvar, ker imate več mišic, hitreje deluje vaš metabolizem in to vas ohranja brez bolezni. Kljub temu, da je zanimivo vedeti, nam težarska merilna lestvica pove le del tega, kar dela naš telesa. A testiranje telesne maščobe s škalerjem vam lahko pomaga ugotoviti, če izgubljate mast, vendar izgradujete mišice. To informacija vam lahko pomaga, da boste ostali motivirani in bolj točno sledili svojemu napredku.
Sledenje deležu telesne maščobe je ključno za ohranjanje dobre zdravja in dosego katerih koli fitnes ciljev. Pomni, da tega števila ni potrebno posebej razmišljati. Telesna maščoba je le ena mala del velike slike. Morajo biti vloženi tudi drugi vidiki, ki so koristni za vas (pravilno jedite, spi in vežbate). Lahko boste dolgotrajni in veseli, če se starate za celotno telo in pozornost namenite vsem tem delom.
