×
Zdravje in gibanje sta pomembna za vsakega. Najpomembnejša stvar je razumeti svoje telo kot eno izmed najučinkovitejših poti, da postanete zdravi. Telesna sestava: To je ena od najpomembnejših lastnosti za merjenje. Telesna sestava pomeni primerjavo mehke tkive proti prostornini telesne maše. Vsebine, ki jih boste prebrali, vam bodo naučile, ali je vaše zdravje rezultat vsega, kar ste prebrali. Vam pove, kako spreminjati način, na katerega se gibate in jedite, da postane vaše telo še zdravije.
Zato je zelo pomembno, da poznate, iz česa se sestavlja vaše telo, in preverjanje tega spada tudi v kategorijo Zdravstvena Matrika! Eden izjem je, da je zdravje povezano le z številkom, ki jo vidite na težnici. V resnici pa gre za veliko več! Končno, koliko mišic in tkiva imate v svojem telesu. Opazovanje tega vpliva vam lahko pomaga odločiti, katere aktivnosti in hrano izbrati v določenem dnevu, da bo vaše telo bolje delovalo, kar neposredno vpliva na to, kako se boste čutili dobro ali slabo.
Sestava tvojega telesa je pomembna, ker vpliva in določa, kako deluje tvoje telo. Če imaš več mišic, bo ti to pomagalo izgoreti veliko kalorij, celo ko sediš mirno. Drugače rečeno, da si sposoben izgubiti težo lažje. Vendar, če imaš preveč telesne maše... pa dobro, to lahko povzroči tudi bolezen. Ko ne slediš sestavi svojega telesa, se lahko pojavijo zdravstveni problemi, kot so srčne bolezni in diabetes. Zato, ob tem, da iskati načine, kako ugotoviti, kaj ti morebiti povzroča probleme, ki vplivajo na kakovost in količino življenja, ki jo moraš meriti in si jo spomniti, sem ponovno na mojem 'sablonu'.
Zaradi tega obstaja več komponent merjenja telesne sestave. Na voljo je veliko metod, ki lahko bile zelo kompleksne; preprost način za pridobitev vpogleda v svojo telesno sestavo pa je pregledovanje Telesnega merskega količnika (BMI). BMI (telesni merski količnik) je številka, ki pokaže razmerje med vašo težo in višino. Spletni kalkulator ali aplikacija za pametne telefone — z uporabo ene izmed teh lahko enostavno določite svoj BMI. Je preprosto in vam pomaga ugotoviti trenutno stanje vaše zdravja.
Poznavanje svoje telesne sestave je močna prednost pri delovanju proti ciljem zdravja. Če si postevate mišice in izgubljate mast, je to vse motivacija, ki jo potrebujete. Ta napredek vas lahko motiva, da nadaljujete z vajami in pravilnim hrjanjem. Obratno, to lahko pomeni tudi, da morate spremeniti svojo rutino, če opazite izgubo mišic ali povečanje telesne mase. To vam bo pomagalo informirati o situaciji z zdravjem in prihodnjih odločitvah.
Zabeleževanje odstotka telesne maše bo v mnogih smisli pomagalo. To je način, da sledite svojim izboljšavam skozi dneve, in celo tedne ali mesece, če se vaš napredek zažene toliko dolgo. O tem napredku si lahko pridobite dobro počutje in ostanete v smeri svojih zdravih ciljev. Poleg tega boste prek opazovanja sprememb v svoji telesni sestavi mogli ugotoviti, kaj je bil uspešno PRI VASI in kam morate vnesti spremembe v svoj trening in pri obrokih.
