×
Pozdravljeni vse! Vendar pa, kaj je kalkulator masnega tkiva in kako deluje? In odgovarjate, kaj je to na svetu? Zelo lepa orodja, ki vam lahko povedo, koliko je telesne maše masnega tkiva proti vsemu drugemu: mišice, kosti itd. Vendar pa ta informacija lahko pomeni veliko vrednost za vaše blagostanje.
Da boste uporabili računalnik deleža maščobe v telesu, morate vedeti dve preprosti stvari: Težo in višino. To ima nekaj zakaj s vašim prostorninom, teža pa je povezana z tukaj, kako tesni ste, višina pa — pa jo poznate!. Ko imate ta podatka pripravljena, vnešitev teh v računalko je enostavna. Boste morali podati tudi svoj starost in spol. Ko vnesete vse te informacije v računalo, vam bo prikazalo neko vrsto prikaza, ki pove, kolikšen je % maščobe v vašem telesu. To pa ni nič drugega, kot da vam da uvid v vaše splošno zdravje.
Ah, da, naprej na znanstveno stran o maščobnih odlivih. Znanstvena podlaga vseh teh stvari je malce zapletena, zato jo bom pojasnil kar enostavno. Telesa ima maščobe, ki izvajajo to funkcijo, in ne vse maščobe so slabe. Vsa maščoba ni slabega za nas! Daje našemu telesu prehranske snovi, ki jih potrebuje za pravilno delovanje in vzdrževanje zdravja. Vendar pa obstajajo druge vrste maščob, ki jih ne smemo jesti preveč. Zato je zelo pomembno, da poznamo naš odstotek telesne maščobe, če želimo ohraniti in vzdrževati zdravo ravnovesje.
Pa dobro — zakaj vam je torej pomembno znati delež tukrina v telesu? Odlična vprašanja! Lahko je uporabno spremljati vaš BMI, da ohranite želeno telesno težo. Tudi vas bo ščitilo pred prihodnji zdravstvenimi težavami, kot so srčne bolezni in diabetes (ki sta resni medicinski stanja, ki spremenita način, na katerega naše telo pretvarja hrano). Poleg tega lahko merjenje deleža tukrina v telesu določi izhodišče za postavljanje ciljev glede fitnesa. Poznavanje samega sebe in razumevanje, od kod prihajate, je osnova za temeljit večkratno oceno, ki vsebuje vrednote, da prestejo ovire in pripravijo pozitivne ukrepe za oblikovanje jasnega prihodnje. To pomeni, da lahko primerjate svoje dosežke z nekakšnim prejšnjim časom, kar je vedno bolj motivirano, tudi v dneh, ko nimate navdaha za uvedbo.
Ni takrat, da bi bil, če želite biti v obliki ljudje, kalkulator masnega tkiva morda ostal z vami na poti do teh ciljev. Redno uporaba bo omogočila nadzorovanje svojega napredka. Držite oko na vašo BFP in se prepričajte, da ne narašča skozi čas, uporabljajo to kot glavni ključ za ugotovitev, kako dobro deluje vaša dieta/vezja rutina. Kot vedno poslušajte svoje telo in prilagajajte po potrebi. To je tisto, kar vas bo pomagalo vzpostaviti nazaj, ko stvari res pridejo do kraja.
