×
Odstotek tukra v telesu. Če bi to res vedeli, bi bilo to čudo za vaše dobrobit. Morda vam bo všeč: Različne načine merjenja televnega tukra in pomembnost merjenja vašega televnega tukra.
Sem prepričan, da sem pojasnilo preprosto z izrazom 'televni tuker', vendar pa obstaja veliko različnih načinov za merjenje vašega tkiva. Našli smo nekaj uspešnih poti, ki jih lahko izberete. Resnično poznavanje televnega tukra je ključ za ugotavljanje, kako ste zdravi. Pretežnost lahko pripelje do resnih zdravstvenih problemov, kot so bolezni srca ali diabetes (stanje, ki povzroča, da se raven krvnega šećera postane previsoka za proizvodnjo energije). Znanje vrste natančnosti, ki jo potrebujete, je odvisno od televnega tukra.
Najtočnejši način merjenja maščobe je z "Dexa skenom". Z tem posebnim skenom lahko merimo skupno telesno maščobo s poševnim odbojem rentgenskih žark. Ena najtočnejših metod za merjenje telesne maščobe, glede na mnoge ljudi, je dolgo bila imenovana standardna metoda. Ležali boste na mizi in stroj bo prikazal slike vaše telesne oblike. Pomaga v določitvi odstotka telesne maščobe, ki je številka, ki pove, kolikšen delež vaše telesne teže sestavlja maščoba.
To so določeni pripomočki, ki vam omogočijo preverjanje stopnje debelosti kože in tkiva na različnih delih telesa, npr. roke, stomak itd..... Delujejo podobno kot šibralke v CFD.... To deluje tako, da vas nekdo stisne za kožo, in meritev izvedejo šibralke, ki temeljijo na prostoru med živahni. Če storite delno tesno (samo 75 % ali manj celotnega obsega od ravnih nog do polne tesne), jo lahko uporabite za približen vpogled v vašo položaj glede na odstotek.
Drugi način se imenuje Bioelektrična impedanca ali BIA. Ta vrsta testiranja uporablja slabo električno stranjo, ki jo posreduje skozi vaše telo. To je, kako hitro stranja poteka skozi vaše telo. Lahko se ga tudi uporabi za merjenje količine maščobe zaradi tega, ker maščoba in mišice prevajajo elektriko drugače. Zelo preprosto, in izvaja se v izbranih treningarjah ali zdravstvenih centerjih.
Hidrostatično važenje (skočiš v ogromno kado vode!) Torej, nekdo te bo spuščal v kado in meril prostornino vode, ki jo stran odganjaš. To bo dalo približno merilo deleža maščobe, ker mišica potonča, in je težja kot voda, kar jo spravi v večjo gostoto, medtem ko maščoba plave (ima manjšo gostoto v primerjavi z mišicami). Čeprav je malce čudno postavljati to v vodo, je natančnost prilično dobra.
V kratkih, merjenje maščobnega deleža je ključno za vrhunske zdravje. Dexa skeniranje je najbolj natančen način za to merjenje, vendar pa so tudi drugi načini zadostni. Spomni se, da je tvoj delež maščobe SAMO en veljaven številk in NI določevalka zdravja. Biti aktivno je tudi zelo pomembno, igrati igre, tekat ali počevati druge zabavne dejavnosti. Enako kot pri telovadbi, je tudi zdravo jedranje izredno pomembno za ohranjanje dobrega stanja tvojega telesa, zato si prepričaj, da rotiravaš voščice, zelenjavce in celozrnenine!
