×
A ste slišali o preverjanju masti v telu? Morda ste slišali izraz segmentalna analiza masti. ObGyn ima možnost videti, koliko masti imamo na mestih kot so rame, noge in stomak. To je pomembno, ker moramo vedeti to, da bomo več spoznali o našem zdravju. Vendar pa je pomembno vedeti, kolikšna količina masti je normalna za naše telesa?
Analiza lokalne razporeditve tukrja: Segmentalna analiza tukrja. Drug primer je, da preverja, koliko tukrja je v rakah, nogah in trupu, kar predstavlja srednjo delo telesa. Odstotek zdravih maščob se spreminja, ko starejemo, in lahko malo razlikuje se pri dekletih in dneh. Zdrave maščobe. Zdrava maščoba je ena izmed vrst omenjenih zgoraj, med 9 in 15 odstotki pri dekletih. To pomeni, da ni nujno isto zdravo za enega človeka kot za drugega.
To vas morda sprašuje, zakaj bi morali vedeti o naših razmerah maščobe? Vseeno pa je preveč maščobe škodljivo za naše zdravje. Med težavami so bolezni srca, ko našo delovanje srca ni zdravo; in diabetes, kar pomeni, da je nekaj narobe s sladkorjem v vašem telesu. Ko preverite svoje ravne maščobe, se izkaže, kolikšen odstotek maščobe je v različnih regijah našega telesa. In vam bo pomagalo razumeti druge zdravstvene težave, zaradi katerih boste spremenili svoj življenjski slog in ostali zdravi.
kjer bi običajno prejeli listico, ki vam pove, koliko je vaša raven maščobe. Ta papir bo prikazal maščobo v vsaki časti vašega telesa. Na primer, res mi lahko reče, kako maščobiti sta vaša roka v primerjavi z ostalim delom vaše noge. Lahko vsebuje tudi grafikon, ki prikazuje, kako se vaši rezultati ujemajo z normalnim obsegom za osebo vaše starosti in spola. Zato nam pomaga preveriti, ali je naša telovna maščoba dovolj.
Ni hudo, če ne razumete pomena svojih rezultatov. Nekateri izmed teh številk in grafikov lahko postanejo malo zapleteni. Vaš zdravnik ali osebni trener jih lahko razložita vam. Tega ni nič, kar bi vedno učili opazovati, in oni lahko pojasnita te rezultate v smiselu. Če so vaše mastne ravni previsoke, morda tudi priporočijo načine za njihovo zmanjšanje. To lahko pomeni spremembe v vaši prehrani ali odkritje novega vežbanja, in to je v redu.
Torej, kaj lahko storite, da ohranite pravilne mastne ravni? Pa, dober začetek je jed ti right hrana. Jedite več povrtnih, mlečnih mesa in zdravih maščob. Rozmarice, oreščice in maščobito ribo so idealne možnosti za zmanjšanje maščobe na vašem telesu. A ne pozabite, da je vežbanje res pomembno! To vas obdrži motivirano in v obliki. Udeležujte se različnih gibanj ali dejavnosti vsak teden — tek, cikeljenje, plavanje in sileno trening. Kombinacija vseh teh dejavnosti bo pomagala, da boste pridobili mišice in izgubili maščobo.
Poleg tega so na voljo izdelki, ki vam lahko pomagajo doseči zdravstvene cilje. S svojim širokim asortimanom zdravstvenih izdelkov je Shanghai Youjiu dober primer, ki vam pomaga pri potovanju k fitnessu. Izdelani s najboljšimi sestavinami so naši izdelki formulirani tako, da dopolnjujejo vaše treningarske rutine in načrte obročev. Imamo nekaj za vsako situacijo, od gradnje mišic, izgube masti do ohranjanja zdravja.
