×
Zbog istog razloga, Shanghai Youjiu takođe zna da je svako jedinstveno i da ima telo koje nitko drugi u ovom svetu neće imati. Svaka majica ima svoju specifičnu veličinu i oblik. Zbog toga je izuzetno važno testirati šta čini vaše telo. To je telen kompozicija. Kroz telenu kompoziciju saznamo o kostima, mišićima i masti. Razumevanje čega se sastoji vaša tela kompozicija može vas ogromno pomoći u donošenju zdravih i fit odluka. Može vam pokazati kako bolje da jedete, pametnije vežbate i manje bole!
Postoji mnogo metoda koje lekarima i trenerima mogu da koriste kako bi ispitali sastav tela. Oni žele da znaju koliko imate mišića i koliko masti. Uobičajene metode za merenje sastava tela mogu uključivati korišćenje alata koji meruju debljinu kože ili specijalnih mašina koje šalju električni tok kroz vaše telo. Ove mašine šalju mal signal kroz vaše telo kako bi odredile koliko vode i mišića imate. Postoje i naprednije alate, poput DEXA skenova (koji rentgenski pregledaju vaše telo kako bi sačinili koliko imate masti u odnosu na mišiće). To su svi skenovi koji mogu da vam kažu u odnosu na druge ljude vašeg uzrasta itd., koliko je dobro vaše kosti, ima li previše masti ili mišićne mase. Ovo dokazuje da je znanje o sastavu tela prilično neophodno, jer će vam pomoći da procenite koliko su zdrave druge oblasti života. Možete čak saznati koliko imate masti i mišića. Ovo vam omogućava da postavite pametne, dostižive ciljeve za život zdravijeg života već danas.
Sastav vašeg tela ima značajne implikacije za vaše ciljeve u fitnesu. Merenje sastava tela kaže vam da li su mišići i mast u odgovarajućoj proporciji za bilo koji fitnes cilj koji vam pomaže. Na primer, ako želite da postanete jači... morate imati mišićnu masu kako bi to uradili. S druge strane, ako je gubitak težine vaš cilj, prekomerno smeštajanje tela može vam jednostavno biti (i usporiti) na putu. Na ovaj način možete da vežbate prema svom telu i napravite plan koji odgovara upravo vama. Dakle, možda se fokusirate na vežbe snage za izgradnju mišića (ili bolji gubitak mase), ili samo pratite program vežbanja koji vam zvuči interesantno.
Анализа саставног тела има безброј сјајних аспеката. Главна предност је да вам може помоћи да поставите постижимо здравствене и фитнес циљеве Када знате шта ваш систем састоји од тога, онда је лако поставити реалистичне, али квантификоване циљеве. Бићете у стању да управљате својим развојем и начином на који ћете се побољшати током времена. Такође има велику предност што вас одржава здравијим. Разумевање колико процената телесне масти треба да имате за циљ може вам помоћи да успорите свој ум да оптимизујете ризик од уобичајених здравствених проблема као што су срчане болести и дијабетес. Или ако схватите да је ниво телесне масти превише висок, онда једноставно прилагодите своју исхрану и ниво физичке активности како бисте то исправили. На крају, анализа телосложења је драгоцени извор информација за вођење избора исхране и тренинга.
Тестирање састава тела изгледа као просечна процедура, али у ствари постоји неколико научних принципа у процесу. Један такав метод је био-електрична импеданца, која укључује слanje малог електричног тока кроз твоје тело. Мускул садржи више воде и електролита (соли) од масти; електрина се много боље протиче кроз мускул. То помаже у прецизнијем одређивању састава тела. Скен ДЕКСА користи рентген за мережење густине кости и даје детаљнији приказ твојег тела. То је корисно зato што може да дaјe идeju не само о масти, већ и о јачини кости. Када схватиш ове научне принципе, можда će бити лакше разумети зашто су одређени тестови на чину и шта то значи за твоје гуштере.
