×
У конкурентном свету младинских спортских академија, разлика између доброг и великог спортиста све више се дефинише прецизношћу. Коша "Будуће звезде"
Прелазак корпоративне здравствене парадигме од губитка тежине на одрживо благостање Увод У модерном корпоративном пејзажу, програми добростања запослених више нису предност, већ стратешки императив. Међутим, многи добронамерни програми пропадају...
Већ деценијама, уобичајено мишљење у фитнесу је било да морате да изаберете: или сте у фази "обширења" за изградњу мишића (прихватање неког повећања масти) или у фази "резања" за губитак масти (прихватање неког губитка мишића). Али шта ако би могао да урадиш...
Ако сте икада ступили на везу и осећали се обесхрабреним, упркос томе што сте добро јели и вежбали, наишли сте на централну мистерију састава тела: број на вези не говори целу причу. Истинска разлика између м...
Изван мата: Интегрирање анализе саставног тела како би се ојачала модерна пракса јоге Сусреће на фитнес изложби у Бразилу било је више од једноставне демонстрације производа; то је био састанак филозофија. Када власници просперитетне жене...
Стратегија тржишта: Анализа саставног тела за трансформацију облика тела у фитнес теренама 1. Основна вредност: Покретите се изван скале За теретане усредсређене на облик тела (тонисање, мршављење, дефинисање мишића, "изградња плену", итд.), традиционално...
Једете у вишак калорија, постижу протеинске циљеве, и маштате кроз интензивне тренинге. Све правила из књига за изградњу мишића. Полазиш на вагу недељу за недељом, гледајући како се број повећава, али остаје једно досадно питање:
Била си посвећена. Променили сте дијету, посветили сте се вежбању, и на везу сте ступили са очекивањем. Али број који се не обраћа није се променио. Улази у ме разочарење. Зашто се ваш напор не исплаћује? Пре него што...
Када је реч о фитнесу и трансформацији тела, митови и погрешна схватања су бескрајни. Једна од најпостојанјих лажи је идеја да се масти могу претворити у мишиће или обратно. Ово неразумије може довести до неефикасног тренинга...
Увод Падови представљају значајан ризик за здравље старијих особа, посебно оних који живе у домовима за старије особе. Студије показују да је смањена мишићна маса, посебно у ногама, кључни фактор који доприноси нестабилности и падовима у старењу популације.
Живот може бити непредвидив, а понекад наши фитнес циљеви постају задњи због заузет распоред, стреса или недостатка мотивације. Ако сте се спустили са пута са својим фитнес путовањем, не брините, нисте сами. Добра вест је...
Увод Фитнес индустрија пролази кроз дигиталну трансформацију, са напредним технологијама које побољшавају персонализовано здравље и добробит. Једна од најпрепрепремарних иновација је технологија скенирања тела, која пружа детаљне угледе у...
Већина људи се фокусира на исхрану и вежбање како би побољшали свој тело, али шта ако ваша поза тајно саботише ваше резултате? Неисправно изравнавање не само да узрокује бол у леђима, већ може искривити развој мишића, променити расподелу масти...
Разумевање вашег процента телесне масти (БФП) је од кључног значаја за праћење напретка у фитнесу, оптимизацију здравља и доношење информисаних одлука о исхрани и тренинг-у. Међутим, многим људима је тешко правилно да интерпретирају податке о свом телословном саставу. Ви...
Задлина У индустрији фитнес-а која се стално развија, технологија је постала суштинска компонента за стварање ефикасних и персонализованих здравствених и фитнес искустава. У условима економских изазова, пет фитнес центара у једној стамбеној заједници суочено је са...
Увод Физичка опреза је основна потреба за полицајце, који морају да одржавају оптималну снагу, издржљивост и брзљење како би безбедно и ефикасно обављали своје дужности. Традиционална оцена физичке способности, као што је мерење телесне тежине...
Увод У свету здравља и фитнеса, скала је дуго била најприкладнији алат за мерење напретка. Међутим, сама тежина је површина која не може да направи разлику између масти, мишића, воде и густине костију. Две особе могу...
Увод У промјењујућем пејзажу фитнеса, прелазак са општог плана вежбања на персонализоване режиме обуке био је револуционарни. Један од најзначајнијих напредовања у овој области је употреба података о саставу тела...
Губљење телесне масти док се сачува тешко стечена мишићна маса је уобичајени циљ за фитнес, али за постизање тога потребан је стратешки приступ који уравнотежава исхрану, вежбање и опоравак. Једноставно смањење калорија или претерано вежбање може довести до губитка мишића, а...
Сви знамо колико је важно редовно вежбање. Међутим, самство није увек забавно, посебно када нема некога ко би те држао одговорним. Ако сте нови у фитнесу, вежбање у солу може вас оставити изгубљеним и без...
"Без бола, без добитка" је мантра коју многи фитнес ентузијасти прихватају. Међутим, оно што можда не схватате јесте да претерано вежбање не само да не помаже већ може и нашкодити вашем телу. Овај феномен је познат као синдром претераног обуке. Док т...
За оне од нас који се труде да буду здравији, седење може бити велика препрека! Многи се труде да пронађу начине да остану активни. Између радног распореда, путовања, породичних обавеза и популарности рада код куће, то може бити изазов...
Лична вежбање је одавно темељ здравља и фитнеса, а корени се могу проћи до древних цивилизација као што су Египат, Рим, Грчка и Кина. Данас, лична обука остаје витална услуга, помажући појединцима да постигну своју фитнес...
Било да желите да уштедите новац на скупим чланским платима за теретана, да избегнете дуготрајне путовања до и од куће или једноставно уживате у погодности вежбања у удобности свог дома, успостављање кућне теретана је фантастичан избор. Домаћа теретана ти даје...
Обичан дан се често врти око три главна оброка: доручак, ручак и вечера. Иако се време оброка разликује у зависности од културе, распореда или личних преференција, наставља се расправа о томе које је од ових оброка најкритичније за целокупно здравље и...
Ручак, ручак који прелазује доручак и вечеру, игра кључну улогу у одржавању уравнотежене исхране и нивоа енергије током целог дана. За оне који су укључили рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински рутински
Како се празнични период брзо приближава, многи од нас са жељом чекају забаву и узбуђење које празници доносију - породична састанка, забаве на радном месту, укусна оброка и радост од повратка у контакт са вољеним људима. Међутим, ово...
Добра вест је да за одржавање добре физичке форме и здравља током празника нису потребне строге рутине или екстремне мере. Све је у томе да се учине мале прилагођавања и пронађу начини да се уравнотеже ваши фитнес циљеви са уживањем у сезони...
Сви се трудимо да наше вежбе буду ефикасније, да се трудимо више и да постижимо боље резултате. Ова жеља је довела до процветања индустрије спортске исхране која нуди широк спектар додатака усмерена на побољшање перформанси. Међутим, можда не...
Пилатес се несумњиво ужива у растућој популарности. Од познатих особа до утицајних људи на друштвеним мрежама и свакодневних фитнес љубитеља, многи приписују своју тонизовану физику овој динамичној пракси. Међутим, пилатес је много више од прелазног тренда и...
Размишљате да додате далеке дале у своју фитнес рутину? Пливање није само освежавајући начин за охлађивање, већ је и вежба за цело тело са изузетним здравственим предностима. Било да желите да побољшате здравље срца, побољшате тело...
Да ли сте знали да људско тело има различите врсте масти? Када већина људи мисли на телесну масти, они обично замишљају подкожни масти - масти која се налази испод коже. Ова врста масти се обично налази на подручјима као што су...
Сада, до великог питања: како ефикасно да се ослободите вишка подкожног масти? Превише подкожног масти може се смањити комбинацијом здравог начина живота, са фокусом на исхрану и вежбање. Управљањем уносом калорија и учешћем у...
Топла вест
