Ако желите да останете у доброј форми и здрави, веома је важно знати састав вашег тела. Овај концепт је познат као твоја композиција тела. Ти си мешавина ових различитих делова тела: мишића, масти, костију и воде. Сви ови делови су неопходни за функционисање вашег тела и за ваше добро осећање.
Веома је корисно знати колико мишића и масти имате. Знајући то, можете боље планирати своје вежбе и одабрати храну. Анализатор телосложења: Анализатор телосложења је посебан уређај који вам може рећи шта је ваш телосложење. То вам омогућава да видите колико мишића и масти имате у телу и да онда предузмете неопходне кораке да бисте постигли своје фитнес циљеве.
Измерјање састава тела анализатором састава тела
Када једном разумете свој тело, веома је важно да се посматра како се понашате током времена. Анализатор телесног састава може вам дати брз начин да измерите промене у вашим мишићима и масти током дана, недеља и месеци. То може бити веома мотивисано!
Редовно праћење ових промена даје вам индикацију да ли ваше вежбе показују резултате или да ли их требате поправити. Ако откријете да упркос повећању мишићне масе, нема смањења масти, требало би да промените исхрану. То може укључивати конзумирање здравије хране или више вежбања за снагу која ће вам помоћи да изградите своје мишиће.
Избор паметне хране
Чиста исхрана је од кључне важности за постизање својих фитнес циљева. Ако одлучујете о томе шта ћете јести, анализатор телесног састава може вам помоћи да мудро бирате. Ваш орган може да вам каже да ли конзумирате довољно протеина. Протеини су такође важни јер подстичу раст мишића и снагу. Такође можете открити да ћете, да бисте изгубили мало телесне масти, морати да конзумирате мање одређених намирница.
Уз ове информације, можете одлучити о томе какву храну ћете јести. Можете сазнати када их треба јести да бисте им помогли у вежбању и опоравку. И запамтите, исхрана није толико о бројењу калорија, већ и о снабдевању вашег тела хранљивим материјама које су му потребне да би био јак и здрав.
Постављање реалистичних циљева
Користи конкретне и постижимо циљеве фитнесса тест биоимпеданце Такође се може урадити уз помоћ анализатора телосложења. Када имате јасан састав вашег тела и пратите га, можете поставити циљеве који су постижимо за вас и ваш тип тела.
Ово је само један пример постављања циљева: Ако желите да добијете више мишића, користићете податке о саставу тела да бисте утврдили колико мишића желите да добијете. Можете се редовно мерети како бисте видели колико добро напредујете према овом циљу. То ће вас мотивисати и помоћи да знате да ли сте на правом путу.
Савете за израду индивидуалног фитнес плана
Са свим овим кориснима информацијама, на крају можете направити план за фитнес прилагођен вама! Твоји подаци о саставу тела избацују претпоставке о томе да се третираш вежбањем и оброком како би максимизовао резултате. Разлог зашто је прилагођени план тако добар је што задовољава ваше специфичне циљеве и захтеве.
Ако сте заинтересовани за губитак тежине, биоелектричка импедантна испитивања ако желите да одржавате мишиће или побољшате здравље уопште, анализатор телословног састава може бити веома ефикасан алат за постизање ваших циљева. Са правом познањем и неким напором, можете уживати у здравијем и јачем телу.
Закључак: Состав тела је критичан фактор који одређује како да оформите своје фитнес путовање. Анализатор телесног састава ће вам помоћи да пратите свој напредак, да доносите здраве изборе хране, да постављате реалистичне и постижимо циљеве и да израдите индивидуални план за фитнес. Па, зашто још дуго чекати? Други тренирају срце и плућа и занемарују мишиће. Зато наставите, сваки здрав корак је невероватан, и то можете учинити!